krátký popis:
Šalvěj má dlouhou historii jako léčivá bylina. Je to trvalka rodu Salvi a její vědecký název je salvia sclarea. Je považován za jeden z nejlepšíchesenciální oleje pro hormony, zejména u žen.
Bylo učiněno mnoho tvrzení o jeho výhodách při řešení křečí, těžkých menstruačních cyklů, návalů horka a hormonální nerovnováhy. Je také známý svou schopností zvýšit oběh, podporovat trávicí systém, zlepšovat zdraví očí a bojovat proti leukémii.
Šalvěj muškátová je jedním z nejzdravějších esenciálních olejů s antikonvulzivními, antidepresivními, antifungálními, protiinfekčními, antiseptickými, antispasmodickými, adstringentními a protizánětlivými vlastnostmi. Je to také nervové tonikum a sedativum s uklidňujícími a hřejivými složkami.
Co je Clary Sage?
Clary šalvěj pochází z latinského slova „clarus“, což znamená „jasný“. Je to vytrvalá bylina, která roste od května do září a pochází ze severního Středomoří spolu s některými oblastmi v severní Africe a střední Asii.
Rostlina dosahuje 4–5 stop na výšku a má tlusté čtvercové stonky, které jsou pokryté chlupy. Barevné květy, od lila až po fialovou, kvetou ve svazcích.
Hlavními složkami šalvějového esenciálního oleje jsou sclareol, alfa terpineol, geraniol, linalylacetát, linalool, karyofylen, nerylacetát a germacren-D; má vysoké koncentrace esterů asi 72 procent.
Zdravotní přínosy
1. Zmírňuje menstruační potíže
Šalvěj působí na regulaci menstruačního cyklu tím, že přirozeně vyrovnává hladiny hormonů a stimuluje otevření ucpaného systému. Má schopnost léčitpříznaky PMSstejně jako nadýmání, křeče, změny nálad a touhy po jídle.
Tento esenciální olej je také antispasmodický, což znamená, že léčí křeče a související problémy, jako jsou svalové křeče, bolesti hlavy a žaludku. Dělá to tak, že uvolňuje nervové impulsy, které nemůžeme ovládat.
Zajímavá studie provedená na Oxford Brooks University ve Spojeném královstvíanalyzoványvliv aromaterapie na rodící ženy. Studie probíhala po dobu osmi let a zúčastnilo se jí 8 058 žen.
Důkazy z této studie naznačují, že aromaterapie může být účinná při snižování mateřské úzkosti, strachu a bolesti během porodu. Z 10 esenciálních olejů, které byly použity při porodu, šalvějový olej aheřmánkový olejbyly nejúčinnější při zmírňování bolesti.
Další studie z roku 2012měřenoúčinky aromaterapie jako léku proti bolesti během menstruačního cyklu středoškolaček. Byla tam skupina s aromaterapeutickou masáží a skupina s paracetamolem (lék proti bolesti a snižující horečku). Aromaterapeutická masáž byla prováděna u subjektů v léčebné skupině, přičemž břicho bylo masírováno jednou pomocí šalvěje, majoránky, skořice, zázvoru ageraniové olejev základu z mandlového oleje.
Úroveň menstruační bolesti byla hodnocena o 24 hodin později. Výsledky zjistily, že snížení menstruační bolesti bylo významně vyšší ve skupině s aromaterapií než ve skupině s acetaminofenem.
2. Podporuje hormonální rovnováhu
Šalvěj má vliv na hormony těla, protože obsahuje přírodní fytoestrogeny, které se označují jako „estrogeny ze stravy“, které pocházejí z rostlin a ne z endokrinního systému. Tyto fytoestrogeny dávají šalvějí schopnost vyvolávat estrogenní účinky. Reguluje hladinu estrogenu a zajišťuje dlouhodobé zdraví dělohy – snižuje riziko rakoviny dělohy a vaječníků.
Mnoho dnešních zdravotních problémů, dokonce i věci jako neplodnost, syndrom polycystických vaječníků a rakovina založená na estrogenu, je způsobeno nadbytkem estrogenu v těle – částečně kvůli naší konzumaci.potraviny s vysokým obsahem estrogenů. Vzhledem k tomu, že šalvěj pomáhá vyrovnat tyto hladiny estrogenu, je to neuvěřitelně účinný esenciální olej.
Studie z roku 2014 publikovaná v Journal of Phytotherapy Researchnalezenože inhalace šalvějového oleje měla schopnost snížit hladinu kortizolu o 36 procent a zlepšila hladiny hormonů štítné žlázy. Studie byla provedena na 22 postmenopauzálních ženách ve věku 50 let, z nichž některým byla diagnostikována deprese.
Na konci studie vědci uvedli, že „šalvějový olej měl statisticky významný účinek na snížení kortizolu a měl antidepresivní účinek na zlepšení nálady“.
3. Zmírňuje nespavost
Lidé trpícínespavostmůže najít úlevu s šalvějovým olejem. Je to přírodní sedativum a dodá vám klid a pohodu, která je nezbytná pro usínání. Když nemůžete spát, obvykle se probudíte s pocitem osvěžení, což si vybírá daň na vaší schopnosti fungovat během dne. Nespavost ovlivňuje nejen vaši energetickou hladinu a náladu, ale také vaše zdraví, pracovní výkon a kvalitu života.
Dvě hlavní příčiny nespavosti jsou stres a hormonální změny. Zcela přírodní esenciální olej může zlepšit nespavost bez léků tím, že zmírní pocity stresu a úzkosti a vyrovná hladinu hormonů.
Studie z roku 2017 publikovaná v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineukázalže aplikace masážního oleje včetně levandulového oleje, extraktu z grapefruitu,neroli oleja šalvěj na kůži působily na zlepšení kvality spánku u sester s rotujícími nočními směnami.
4. Zvyšuje cirkulaci
Šalvěj muškátová otevírá cévy a umožňuje zvýšený krevní oběh; přirozeně také snižuje krevní tlak uvolněním mozku a tepen. To zvyšuje výkon metabolického systému zvýšením množství kyslíku, který se dostává do svalů a podporuje funkci orgánů.
Studie provedená na katedře základní ošetřovatelské vědy v Korejské republiceměřenoschopnost šalvějového oleje snižovat krevní tlak u žen s močovou inkontinencí nebo mimovolním močením. Studie se zúčastnilo 34 žen, kterým byl podáván buď šalvějový olej,levandulový olejnebo mandlový olej (pro kontrolní skupinu); poté byly měřeny po vdechování těchto pachů po dobu 60 minut.
Výsledky ukázaly, že skupina užívající jílový olej zaznamenala významný pokles systolického krevního tlaku ve srovnání s kontrolní skupinou a skupinou s levandulovým olejem, významný pokles diastolického krevního tlaku ve srovnání se skupinou s levandulovým olejem a významný pokles dechové frekvence ve srovnání s kontrolní skupinou. skupina.
Údaje naznačují, že inhalace čistého oleje může být užitečná při navození relaxace u žen s močovou inkontinencí, zvláště když podstupují vyšetření.
5. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví
Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti šalvějového oleje jsou kardioprotektivní a mohou pomocipřirozeně snižují hladinu cholesterolu. Olej také snižuje emoční stres a zlepšuje krevní oběh – dva velmi důležité faktory pro snížení cholesterolu a podporu kardiovaskulárního systému.
Jedna dvojitě zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná studie zahrnující 34 pacientekukázalže šalvěj muškátová významně snížila systolický krevní tlak ve srovnání se skupinami užívajícími placebo a levandulový olej a také významně snížila diastolický krevní tlak a dechovou frekvenci. Účastníci jednoduše inhalovali jílu bezpečný esenciální olej a jejich krevní tlak byl změřen 60 minut po inhalaci.
