Osobní štítek Úleva od bolesti hlavy snižuje stres Směs esenciálního oleje pro masáž Aromaterapeutický difuzér s vysokou kvalitou
1. Máta peprná
Použití mátového olejea výhody zahrnují jeho dlouhotrvající chladivý účinek na pokožku, schopnost inhibovat svalové kontrakce a roli při stimulaci průtoku krve v čele při místní aplikaci.
Lokální aplikace mátového esenciálního oleje na čelo a na spánky účinně zmírňuje atenzní bolest hlavy. Ve studii z roku 1996 bylo analyzováno 41 pacientů (a 164 záchvatů bolesti hlavy) v placebem kontrolované, dvojitě zaslepené zkřížené studii. Byl to mátový olejaplikovanýlokálně 15 a 30 minut po začátku bolesti hlavy.
Účastníci uváděli úlevu od bolesti ve svých denících bolesti hlavy a mátový olej se ukázal jako dobře tolerovaná a nákladově efektivní alternativa k obvyklým terapiím bolesti hlavy. Po léčbě mátou peprné také nebyly hlášeny žádné nežádoucí vedlejší účinky.
Další důležitá studie byla provedena v roce 1995 a publikována vInternational Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. Bylo hodnoceno 32 zdravých účastníků a léčba esenciálním olejem byla zkoumána porovnáním základní linie a měření léčby. Jedním z účinných způsobů léčby byla kombinace mátového oleje, eukalyptového oleje a etanolu.
Vědci pomocí malé houbičky nanášeli účastníkům na čelo a spánky tuto směs, která působí na svaly uklidňující a psychicky uvolňující. Když byla máta peprná smíchána pouze s etanolem, vědci zjistili, že anosnížená citlivostběhem bolesti hlavy.
Pro zlepšení krevního oběhu, snížení bolesti a uvolnění napětí zřeďte dvě až tři kapky mátového olejekokosový olej,a vetřete ho do ramen, čela a zadní části krku.
2. Levandule
Levandulový esenciální olej má různé terapeutické vlastnosti. Navozuje relaxaci a uvolňuje napětí a stres — působí jako sedativum, antidepresivum, anti-úzkost, anxiolytikum, antikonvulzivum a uklidňující prostředek. Přibývá také důkazů, že levandulový olej slouží jako účinná léčba neurologických stavů a poruch.
Podle výzkumníků aromatické a místní použití levandulového oleje ovlivňujelimbický systémprotože hlavní složky, linalool a linalylacetát, se rychle vstřebávají kůží a předpokládá se, že způsobují depresi centrálního nervového systému. Z tohoto důvodu lze levandulový olej použít k léčbě bolestí hlavy způsobených úzkostnými poruchami a souvisejícími stavy.
Výhody levandulového olejezahrnují zmírnění pocitů neklidu a poruchy spánku, dva příznaky bolestí hlavy. Také reguluje hladinu serotoninu, což pomáháminimalizovatbolest v nervovém systému, která může vést k záchvatům migrény.
Studie z roku 2012 zveřejněná vEvropská neurologiezjistili, že levandulový esenciální olej je účinnou a bezpečnou modalitou při léčbě migrénových bolestí hlavy. V této placebem kontrolované klinické studii bylo zkoumáno 47 účastníků.
Léčebná skupina inhalovala levandulový olej po dobu 15 minut během migrénové bolesti hlavy. Pacienti byli poté požádáni, aby zaznamenali závažnost bolesti hlavy a související symptomy ve 30minutových intervalech po dobu dvou hodin.
Rozdíl mezi kontrolní a léčenou skupinou byl statisticky významný. Ze 129 případů bolesti hlavy v léčené skupině bylo 92odpovědělzcela nebo částečně k inhalaci levandulového oleje. V kontrolní skupině 32 z 68 zaznamenalo, že záchvaty bolesti hlavy reagovaly na placebo.
Procento respondentů bylo významně vyšší ve skupině s levandulí než ve skupině s placebem.
Chcete-li snížit svalové napětí, zlepšit náladu, usnadnit spánek a zmírnit stres, difundujte doma nebo v kanceláři pět kapek levandulového oleje. Levandulový olej můžete také aplikovat lokálně na zadní část krku, spánky a zápěstízmírnit stresnebo tenzní bolesti hlavy.
Chcete-li uvolnit své tělo a mysl, přidejte pět až 10 kapek levandulového oleje do teplé vodní lázně a zhluboka se nadechněte, aby se začaly projevovat sedativní vlastnosti a snižovaly bolesti hlavy.