Rozmarýn je mnohem víc než aromatická bylinka, která skvěle chutná na bramborách a pečeném jehněčím. Rozmarýnový olej je ve skutečnosti jednou z nejúčinnějších bylin a esenciálních olejů na planetě!
S antioxidační hodnotou ORAC 11 070 má rozmarýn stejnou neuvěřitelnou sílu v boji proti volným radikálům jako bobule goji. Tento zalesněný stálezelený strom původem ze Středomoří se v tradiční medicíně používá po tisíce let ke zlepšení paměti, zklidnění zažívacích problémů, posílení imunitního systému a zmírnění bolestí.
Jak se chystám podělit, přínosy a použití rozmarýnového esenciálního oleje se podle vědeckých studií stále zvyšují, některé dokonce poukazují na schopnost rozmarýnu mít úžasné protirakovinné účinky na několik různých typů rakoviny!
Co je rozmarýnový esenciální olej?
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) je malá stálezelená rostlina, která patří do čeledi mátovitých, kam patří také bylinky levandule, bazalka, myrta a šalvěj. Jeho listy se běžně používají čerstvé nebo sušené k dochucení různých pokrmů.
Rozmarýnový esenciální olej se získává z listů a kvetoucích vrcholků rostliny. S dřevitou, stále zelenou vůní je rozmarýnový olej obvykle popisován jako povzbuzující a čistící.
Většina příznivých zdravotních účinků rozmarýnu byla připisována vysoké antioxidační aktivitě jeho hlavních chemických složek, včetně karnosolu, kyseliny karnosové, kyseliny ursolové, kyseliny rozmarinové a kyseliny kávové.
Starověcí Řekové, Římané, Egypťané a Hebrejci považovali rozmarýn za posvátný a má dlouhou historii používání po staletí. Pokud jde o některé ze zajímavějších použití rozmarýnu v průběhu času, říká se, že byl používán jako svatební kouzlo lásky, když ho nosili nevěsty a ženiši ve středověku. Po celém světě v místech, jako je Austrálie a Evropa, je rozmarýn také považován za znak cti a památky, když se používá na pohřbech.
4. Pomáhá snižovat kortizol
Studie byla provedena na Meikai University School of Dentistry v Japonsku, která hodnotila, jak pět minut aromaterapie levandule a rozmarýnu ovlivnilo hladinu kortizolu ve slinách ([stresový" hormon) 22 zdravých dobrovolníků.
Po pozorování, že oba esenciální oleje zvyšují aktivitu vychytávání volných radikálů, vědci také zjistili, že oba výrazně snižují hladinu kortizolu, který chrání tělo před chronickým onemocněním způsobeným oxidativním stresem.
5. Vlastnosti boje proti rakovině
Kromě toho, že je rozmarýn bohatým antioxidantem, je také známý pro své protirakovinné a protizánětlivé vlastnosti.
Top 3 výhody rozmarýnového oleje
Výzkum odhalil, že rozmarýnový esenciální olej je vysoce účinný, pokud jde o mnoho hlavních, ale běžných zdravotních problémů, kterým dnes čelíme. Zde jsou jen některé z nejlepších způsobů, jak vám může být rozmarýnový esenciální olej užitečný.
1. Zabraňuje vypadávání vlasů a podporuje růst
Androgenetická alopecie, běžněji známá jako mužská plešatost nebo ženská plešatost, je běžnou formou vypadávání vlasů, o které se předpokládá, že souvisí s genetikou člověka a pohlavními hormony. Je známo, že vedlejší produkt testosteronu zvaný dihydrotestosteron (DHT) napadá vlasové folikuly, což vede k trvalému vypadávání vlasů, což je problém pro obě pohlaví – zejména pro muže, kteří produkují více testosteronu než ženy.
Randomizovaná srovnávací studie publikovaná v roce 2015 sledovala účinnost rozmarýnového oleje na vypadávání vlasů v důsledku androgenetické alopecie (AGA) ve srovnání s běžnou konvenční formou léčby (minoxidil 2 %). Po dobu šesti měsíců užívalo 50 subjektů s AGA rozmarýnový olej, zatímco dalších 50 užívalo minoxidil.
Po třech měsících žádná skupina nezaznamenala žádné zlepšení, ale po šesti měsících obě skupiny zaznamenaly stejně významný nárůst počtu vlasů. Přírodní rozmarýnový olej fungoval jako lék proti vypadávání vlasů i jako konvenční forma léčby a také způsoboval menší svědění pokožky hlavy ve srovnání s minoxidilem jako vedlejším účinkem.
Výzkum na zvířatech také prokazuje schopnost rozmarýnu inhibovat DHT u subjektů s opětovným růstem vlasů narušeným léčbou testosteronem. (7)
Chcete-li zažít, jak rozmarýnový olej pro růst vlasů, zkuste použít můj domácí recept na rozmarýnový mátový šampon.
2. Může zlepšit paměť
V Shakespearově [Hamletovi" je smysluplný citát, který poukazuje na jednu z nejpůsobivějších výhod této byliny: [Je tu rozmarýn, to je pro připomenutí. Modli se, lásko, pamatuj."
Rozmarýn, který nosí řečtí učenci, aby si zlepšili paměť při skládání zkoušek, je mentální posilující schopnost rozmarýnu známá již tisíce let.
International Journal of Neuroscience publikoval studii zdůrazňující tento fenomén v roce 2017. Po vyhodnocení toho, jak byl kognitivní výkon 144 účastníků ovlivněn aromaterapií levandulovým olejem a rozmarýnovým olejem z University of Northumbria, výzkumníci z Newcastlu zjistili, že:
- [Rozmarýn přinesl významné zvýšení výkonu pro celkovou kvalitu paměti a sekundární paměťové faktory."
- Pravděpodobně díky svému výraznému uklidňujícímu účinku [levandule způsobila výrazné snížení výkonnosti pracovní paměti a zhoršení reakčních časů pro úkoly založené na paměti i pozornosti."
- Rozmarýn pomáhal lidem stát se bdělejšími.
- Levandule a rozmarýn pomohly vytvořit u dobrovolníků pocit [spokojenosti".
Ovlivňuje mnohem více než paměť, studie také zjistily, že rozmarýnový esenciální olej může pomoci při léčbě a prevenci Alzheimerovy choroby (AD). Publikováno v Psychogeriatrics, účinky aromaterapie byly testovány na 28 starších lidech s demencí (17 z nich mělo Alzheimerovu chorobu).
Po ranní inhalaci výparů rozmarýnového oleje a citronového oleje a večer levandulového a pomerančového oleje byla provedena různá funkční hodnocení a všichni pacienti vykazovali výrazné zlepšení osobní orientace ve vztahu ke kognitivním funkcím bez nežádoucích vedlejších účinků. Celkově výzkumníci dospěli k závěru, že [aromaterapie může mít určitý potenciál pro zlepšení kognitivních funkcí, zejména u pacientů s AD."
3. Posílení jater
Rozmarýn, který se tradičně používá pro svou schopnost pomáhat při gastrointestinálních potížích, je také fantastickým čističem a posilovačem jater. Je to bylina známá pro své choleretické a hepatoprotektivní účinky.
Čas odeslání: 17. listopadu 2023