Rozmarýn je mnohem víc než jen aromatická bylina, která skvěle chutná na bramborách a pečeném jehněčím. Rozmarýnový olej je ve skutečnosti jednou z nejúčinnějších bylin a esenciálních olejů na planetě!
Rozmarýn s antioxidační hodnotou ORAC 11 070 má stejnou neuvěřitelnou sílu v boji proti volným radikálům jako kustovnice čínská. Tato lesnatá stálezelená rostlina pocházející ze Středomoří se v tradiční medicíně používá již po tisíce let ke zlepšení paměti, zklidnění trávicích problémů, posílení imunitního systému a úlevě od bolestí.
Jak se s vámi chystám podělit, přínosy a využití esenciálního oleje z rozmarýnu se podle vědeckých studií neustále zvyšují, přičemž některé dokonce poukazují na schopnost rozmarýnu mít úžasné protirakovinné účinky na několik různých typů rakoviny!
Co je esenciální olej z rozmarýnu?
Rozmarýn (Rosmarinus officinalis) je malá stálezelená rostlina, která patří do čeledi hluchavkovitých, kam patří také levandule, bazalka, myrta a šalvěj. Jeho listy se běžně používají čerstvé nebo sušené k dochucení různých pokrmů.
Esenciální olej z rozmarýnu se získává z listů a kvetoucích vrcholů rostliny. Díky dřevité, stálezelené vůni je rozmarýnový olej obvykle popisován jako povzbuzující a čistící.
Většina prospěšných účinků rozmarýnu na zdraví se připisuje vysoké antioxidační aktivitě jeho hlavních chemických složek, včetně karnosolu, kyseliny karnosové, kyseliny ursolové, kyseliny rozmarýnové a kyseliny kávové.
Rozmarýn, který starověcí Řekové, Římané, Egypťané a Hebrejci považovali za posvátný, má dlouhou historii používání po staletí. Pokud jde o některá zajímavější využití rozmarýnu v průběhu času, říká se, že byl používán jako svatební amulet lásky, když ho nosili nevěsty a ženichové ve středověku. Po celém světě, v místech jako Austrálie a Evropa, je rozmarýn také vnímán jako znamení úcty a památky při použití na pohřbech.
4. Pomáhá snižovat hladinu kortizolu
Studie provedená na Stomatologické fakultě Univerzity Meikai v Japonsku hodnotila, jak pět minut aromaterapie s levandulí a rozmarýnem ovlivnilo hladinu kortizolu (stresového hormonu) ve slinách 22 zdravých dobrovolníků.
Poté, co vědci pozorovali, že oba esenciální oleje zvyšují aktivitu zachycování volných radikálů, zjistili také, že oba výrazně snižují hladinu kortizolu, což chrání tělo před chronickými onemocněními způsobenými oxidačním stresem.
5. Vlastnosti proti rakovině
Kromě toho, že je rozmarýn bohatým antioxidantem, je také známý svými protirakovinnými a protizánětlivými vlastnostmi.
3 největší výhody rozmarýnového oleje
Výzkum odhalil, že esenciální olej z rozmarýnu je vysoce účinný v mnoha závažných, ale běžných zdravotních problémech, kterým dnes čelíme. Zde je jen několik nejlepších způsobů, jak vám esenciální olej z rozmarýnu může být užitečný.
1. Odrazuje od vypadávání vlasů a podporuje jejich růst
Androgenetická alopecie, běžněji známá jako mužská plešatost nebo ženská plešatost, je běžná forma vypadávání vlasů, o které se předpokládá, že souvisí s genetikou a pohlavními hormony. Vedlejší produkt testosteronu zvaný dihydrotestosteron (DHT) je známý tím, že napadá vlasové folikuly, což vede k trvalé ztrátě vlasů, což je problém pro obě pohlaví – zejména pro muže, kteří produkují více testosteronu než ženy.
Randomizovaná srovnávací studie publikovaná v roce 2015 zkoumala účinnost rozmarýnového oleje na vypadávání vlasů způsobené androgenetickou alopecií (AGA) ve srovnání s běžnou konvenční formou léčby (minoxidil 2 %). Po dobu šesti měsíců používalo 50 subjektů s AGA rozmarýnový olej, zatímco dalších 50 používalo minoxidil.
Po třech měsících žádná ze skupin nezaznamenala žádné zlepšení, ale po šesti měsících obě skupiny zaznamenaly stejně významný nárůst počtu vlasů. Přírodní rozmarýnový olej fungoval jako lék na vypadávání vlasů stejně jako konvenční forma léčby a také způsoboval menší svědění pokožky hlavy ve srovnání s minoxidilem jako vedlejší účinek.
Výzkum na zvířatech také prokazuje schopnost rozmarýnu inhibovat DHT u subjektů s narušeným růstem vlasů v důsledku léčby testosteronem. (7)
Chcete-li vyzkoušet, jak rozmarýnový olej pomáhá s růstem vlasů, zkuste můj domácí recept na šampon s rozmarýnem a mátou.
2. Může zlepšit paměť
V Shakespearově [Hamletovi] je smysluplný citát, který poukazuje na jednu z nejpůsobivějších výhod této byliny: [Je tu rozmarýn, to je na památku. Modlete se, lásko, pamatujte si.“
Řečtí učenci nosili rozmarýn pro zlepšení paměti při zkouškách a jeho duševní posilující schopnost je známá již po tisíce let.
V roce 2017 publikoval časopis International Journal of Neuroscience studii, která tento jev zdůraznila. Vědci z University of Northumbria v Newcastlu zjistili, že při hodnocení toho, jak aromaterapie s levandulovým a rozmarýnovým olejem ovlivnila kognitivní výkon 144 účastníků, že:
- [Rosemary dosáhla významného zlepšení výkonu v oblasti celkové kvality paměti a faktorů sekundární paměti.]
- Pravděpodobně kvůli svému výraznému uklidňujícímu účinku [levandule způsobila významné snížení výkonu pracovní paměti a zhoršení reakční doby jak u úkolů zaměřených na paměť, tak i na pozornost.“
- Rozmarýn pomáhal lidem stát se bdělejšími.
- Levandule a rozmarýn pomohly u dobrovolníků navodit pocit [spokojenosti].
Studie prokázaly, že esenciální olej z rozmarýnu ovlivňuje mnohem více než jen paměť a může také pomáhat s léčbou a prevencí Alzheimerovy choroby (AD). Účinky aromaterapie, publikované v časopise Psychogeriatrics, byly testovány na 28 starších lidech s demencí (z nichž 17 mělo Alzheimerovu chorobu).
Po inhalaci páry rozmarýnového a citronového oleje ráno a levandulového a pomerančového oleje večer byla provedena různá funkční vyšetření a všichni pacienti vykazovali významné zlepšení osobní orientace ve vztahu k kognitivním funkcím bez nežádoucích vedlejších účinků. Celkově vědci dospěli k závěru, že [aromaterapie může mít určitý potenciál pro zlepšení kognitivních funkcí, zejména u pacientů s Alzheimerovou chorobou].
3. Posílení jater
Rozmarýn, tradičně používaný pro svou schopnost pomáhat s gastrointestinálními potížemi, je také fantastickým prostředkem pro čištění a podporu jater. Je to bylina známá pro své choleretické a hepatoprotektivní účinky.
Čas zveřejnění: 17. listopadu 2023