Pomerančový olej

Pomerančový olej pochází z plodů pomerančovníku Citrus sinensis. Někdy se také nazývá „olej ze sladkého pomeranče“ a pochází z vnější kůry běžného pomerančového ovoce, které je po staletí velmi vyhledávané kvůli svým účinkům na posílení imunity.

Většina lidí přišla do styku s malým množstvím pomerančového oleje při loupání nebo loupání pomeranče. Pokud nejste obeznámeni s různými způsoby použití a výhod esenciálních olejů, možná vás překvapí, v kolika různých běžných produktech se používají.

Už jste někdy použili mýdlo, saponát nebo kuchyňský čisticí prostředek, který voněl jako pomeranč? Je to proto, že stopy pomerančového oleje můžete najít i v domácích a kosmetických přípravcích pro zlepšení jejich vůně a čisticích schopností.

K čemu se používá pomerančový esenciální olej? Krátká odpověď je tolik věcí!

Přidává se do mnoha kosmetických produktů, jako je pleťová voda, šampon, léčba akné a ústní voda, protože má antibakteriální vlastnosti a silnou svěží vůni.

Všimli jste si někdy nepatrného množství oleje, které se vylouhuje, když nakrájíte na pomeranč nebo „oškrábete“ jeho slupku, abyste mohli použít vnější kůru v receptech? Silná chuť a aroma, které pocházejí z olejů, jsou přesně tím, co je koncentrováno v pomerančovém esenciálním oleji. Za jeho léčivé schopnosti je zodpovědná silná receptura účinných látek pomeranče.

Jako zcela přírodní metoda pro zlepšení imunitních funkcí a boj s různými neduhy je pomerančový olej oblíbeným lékem v lidovém léčitelství v celém Středomoří, Indii a Číně po stovky, ne-li tisíce let. V průběhu historie byl pomerančový olej používán k léčbě rozšířených stavů, včetně:

• špatné trávení
• chronická únava
• deprese
• ústní a kožní infekce
• nachlazení
• chřipka
• nízké libido

Pomerančový olej se často používá také v zelených pesticidech pro kontrolu škůdců. Je zvláště známý tím, že přirozeně zabíjí mravence a také tím, že se zbavuje jejich pachových feromonových stop a pomáhá předcházet opětovnému zamoření.

Pravděpodobně máte doma sprej na nábytek a čisticí prostředky na kuchyň nebo koupelnu, které také obsahují pomerančový esenciální olej. Olej se také běžně používá jako schválený zvýrazňovač chuti v nápojích, jako jsou ovocné šťávy nebo limonády, i když existují mnohem přirozenější způsoby, jak získat jeho výhody.

Výhody pomerančového oleje

Jaké jsou výhody pomerančového esenciálního oleje? Je jich mnoho!

Pojďme se podívat na některé z hlavních výhod tohoto působivého citrusového letního esenciálního oleje.

1. Posilovač imunity

Limonen, což je monocyklický monoterpen, který je přítomen v oleji z pomerančové kůry, je silným obráncem proti oxidativnímu stresu, který může negativně ovlivnit náš imunitní systém.

Pomerančový olej může mít dokonce schopnosti bojovat proti rakovině, protože se ukázalo, že monoterpeny jsou velmi účinnými chemopreventivními činidly proti růstu nádorů u potkanů.

2. Přírodní antibakteriální

Esenciální oleje vyrobené z citrusových plodů nabízejí potenciál pro zcela přírodní antimikrobiální látky pro použití při zlepšování bezpečnosti potravin. V jedné studii z roku 2009 zveřejněné v International Journal of Food and Science Technology bylo zjištěno, že pomerančový olej zabraňuje množení bakterií E. coli. E. coli, nebezpečný typ bakterií přítomný v kontaminovaných potravinách, jako je některá zelenina a maso, může při požití způsobit vážné reakce, včetně selhání ledvin a možné smrti.

Další studie z roku 2008 publikovaná v Journal of Food Science zjistila, že pomerančový olej může bránit šíření bakterií salmonely, protože obsahuje silné antimikrobiální sloučeniny, zejména terpeny. Salmonella je schopna způsobit gastrointestinální reakce, horečku a vážné vedlejší účinky, když se potraviny nevědomky kontaminují a zkonzumují.

3. Kuchyňský čistič a odpuzovač mravenců

Pomerančový olej má přirozenou svěží, sladkou citrusovou vůni, která naplní vaši kuchyni čistou vůní. Zředěný je zároveň skvělým způsobem, jak čistit pracovní desky, prkénka nebo spotřebiče, aniž byste museli používat bělidla nebo agresivní chemikálie, které se nacházejí ve většině produktů.

Přidejte několik kapek do lahvičky s rozprašovačem spolu s dalšími čistícími oleji, jako je bergamotový olej a voda, a vytvořte si vlastní čistič pomerančového oleje. Pomerančový olej můžete použít i na mravence, protože tento DIY čistič je také skvělým přírodním odpuzovačem mravenců.

4. Nižší krevní tlak

Pomerančový olej je přírodním lékem na vysoký krevní tlak a je schopen zlepšit průtok krve a bojovat s hypertenzi, některými z největších rizikových faktorů srdečních onemocnění.

Studie publikovaná v roce 2014 porovnávala účinky lidských subjektů vdechujících čerstvý vzduch ve srovnání s pomerančovým esenciálním olejem. Vědci zjistili, že lidé, kteří inhalovali pomerančový olej, zaznamenali významné snížení jejich systolického i diastolického krevního tlaku. Navíc „pocit pohodlí“ byl výrazně větší při inhalaci pomerančové silice než při inhalaci čerstvého vzduchu.

Může být také užitečný pro zlepšení nízkého libida, snížení bolesti z bolestí hlavy a snížení symptomů souvisejících s PMS.

Použijte pomerančový olej s nosným olejem k vytvoření domácího masážního oleje, který lze vtírat do břišní oblasti pro zlepšení průtoku krve.

5. Protizánětlivé

Silné protizánětlivé účinky pomerančového oleje byly zkoumány s ohledem na jeho účinky v boji proti bolesti, infekci a chronické obstrukční plicní nemoci. Ve skutečnosti mezi několika populárními protizánětlivými oleji, včetně citronových, borovicových a eukalyptových olejů, pomerančový olej prokázal největší snížení zánětu.

To bylo prokázáno ve studii in vitro z roku 2009 publikované v European Journal of Medical Research, která zkoumala antioxidační potenciál různých esenciálních olejů, včetně pomerančového oleje.

Jeho protizánětlivé účinky z něj také dělají dobrý esenciální olej při artritidě.

6. Redukce bolesti

Pokud trpíte bolestmi svalů, kostí nebo kloubů, pomerančový olej může pomoci vypnout zánětlivé reakce, které zvyšují otoky ve tkáni, což z něj dělá přirozený lék na bolesti kostí a kloubů.

Randomizovaná klinická studie publikovaná v roce 2017 se zabývala účinky aromaterapie pomerančovým olejem na pacienty přijaté na pohotovostní oddělení nemocnice pro zlomeniny kostí. Vědci nakapali jen čtyři kapky pomerančového oleje na podložku a přišpendlili ji na límec každého pacienta o něco méně než osm palců od hlavy. Stará vložka napuštěná esenciálním olejem byla každou hodinu vyměněna za novou a bolest a životní funkce pacientů byly kontrolovány každou hodinu po dobu nejméně šesti hodin.

Celkově výzkumníci došli k závěru: „Aromaterapie s pomerančovým olejem může zmírnit bolest u pacientů se zlomeninami končetin, ale nemá žádný vliv na jejich vitální funkce. Aromaterapie s pomerančovým olejem může být proto u těchto pacientů použita jako doplňkový lék.“

Pomerančový olej také podporuje pozitivnější náladu, což je užitečné pro zvýšení tolerance bolesti a pomáhá vám lépe spát, když jste bolavý nebo nepohodlný. Vetřete pomerančový olej smíchaný s nosným olejem na bolavé svaly nebo oteklá místa, abyste snížili zánět.

7. Zklidnění úzkosti a zlepšení nálady

Pomerančový olej také prokázal, že je povznášející a uklidňující. Aromaterapeuti a přírodní zdravotníci po staletí používali pomerančový olej jako mírný uklidňující prostředek a přírodní antidepresivum.

Protože má anxiolytické vlastnosti a snižuje symptomy související s úzkostí, pouhých pět minut expozice rozptýlenému pomerančovému oleji může změnit náladu a zvýšit motivaci, relaxaci a jasnost.

Studie z roku 2014 publikovaná v Journal of Complimentary Therapies of Medicine zjistila, že čichová stimulace pomocí pomerančového a růžového oleje navozuje fyziologickou a psychickou relaxaci. Studie zkoumala účinky pomerančového a růžového esenciálního oleje na prefrontální kortexovou aktivitu v mozcích 20 účastnic, což odhalilo jejich úroveň stimulace nebo relaxace.

Poté, co byla polovina žen vystavena difúzi pomerančového a růžového oleje po dobu 90 sekund, zaznamenaly významný pokles koncentrace oxyhemoglobinu v pravém prefrontálním kortexu mozku ve srovnání s kontrolní skupinou, což vedlo ke zvýšení „pohodlí“, “ uvolněné“ a „přirozené“ pocity.

Jiná studie také publikovaná v roce 2014 ukazuje, že aromaterapie s olejem C. aurantium je „jednoduchý, levný, neinvazivní a účinný zásah ke snížení úzkosti během porodu“.

Rozptýlení pomerančového oleje u vás doma, přidání do sprchového mytí nebo parfému nebo jeho přímé vdechování vám může zvednout náladu a přinést relaxaci. Pomerančový esenciální olej má přímý účinek na čichový systém mozku, který rychle vyvolává emocionální reakce.

8. Lepší spánek

Je pomerančový esenciální olej dobrý na spánek? Rozhodně může být!

Vzhledem k tomu, že výzkumy ukazují, že pomerančový olej je povznášející i uklidňující, je to skvělá vůně pro zlepšení nálady po ránu nebo uklidnění nervů po dlouhém dni. Systémový přehled esenciálních olejů publikovaný v roce 2015 zařadil sladký pomeranč na svůj seznam prospěšných olejů pro nespavost.

Zkuste před spaním rozptýlit pomerančový esenciální olej pro lepší noční odpočinek.

9. Spořič kůže

Pomerančový olej můžete použít i na pleť! Citrusové plody (jako citrusový bergamot) jsou známé tím, že poskytují vysoké hladiny vitamínu C, které pomáhají chránit a hojit pokožku, díky čemuž jsou pomeranče jedním z nejlepších potravin s vitamínem C v okolí.

Pomerančový olej, stejně jako ostatní citrusové oleje, pochází z kůry ovoce a výzkumy ukazují, že pomerančová kůra obsahuje ještě vyšší hladiny vitamínu C než samotné ovoce! To znamená, že pomerančový esenciální olej je také velmi prospěšný v boji proti známkám stárnutí, jako jsou vrásky a tmavé skvrny, protože jeho vysoký obsah vitamínu C znamená, že může pomoci podporovat produkci kolagenu.

Můžete použít pomerančový olej na kůži? Můžete si na obličej nanést velmi malé množství pomerančového oleje spolu s nosným olejem, ale nejprve si udělejte kožní test, abyste předešli negativním reakcím.

Zkuste jej zkombinovat s jinými oleji pro hojení pokožky, jako je kadidlový olej a olej z čajovníku.

10. Bojovník proti akné

Bylo prokázáno, že pomerančový olej účinně bojuje proti bakteriím, které způsobují vyrážky. Vzhledem k tomu, že nyní vidíme bakteriální kmeny odolné proti antimikrobiálním látkám, které způsobují vyrážky, je tak důležité najít zdravější, přírodní řešení, jako je pomerančový olej, které lze použít jako domácí léky na akné.

Pamatujte, že velmi málo uběhne dlouhou cestu, takže použijte malé množství v kombinaci s kokosovým olejem na vatový tampon, který můžete nanést na postižené místo. Zarudnutí, bolest a otok způsobený akné by se také měly zlepšit, zároveň se vyhnete vysušování chemických přísad, které se nacházejí ve většině komerčních přípravků na akné.

Zkuste jej použít s jinými účinnými oleji, jako je geraniový olej nebo skořicový olej.

11. Přírodní ústní voda a chránič dásní

Protože pomerančový olej má schopnost bojovat proti růstu bakterií, může pomoci chránit zuby a dásně před infekcemi. Používá se také ke zmírnění bolesti v krku pro rychlou úlevu, když se kloktá vodou a solí.

Můžete také vyzkoušet kokosový olej pulling pomocí pár kapek pomerančového oleje smíchaného s čistým kokosovým olejem. Tento citrusový přídavek také zpříjemňuje chuť a vůni oleje!

12. Potenciální bojovník proti rakovině

D-limonen, který obsahuje více než 90 procent oleje z pomerančové kůry, je monoterpen, který má silnou chemo-preventivní aktivitu, o které bylo v mnoha studiích na zvířatech prokázáno, že snižuje růst nádorů. Výzkum naznačuje, že monoterpeny blokují rakovinu mléčné žlázy, kůže, jater, plic, slinivky břišní a žaludku.

Schopnost bojovat proti karcinogenezi je pravděpodobně způsobena indukcí fáze II enzymů metabolizujících karcinogen, což vede k detoxikaci karcinogenu. Monoterpeny také pomáhají indukovat apoptózu a proteiny regulující růst.

Podle studie z roku 2010 zveřejněné v Journal of Molecular Nutrition and Food Research může pomerančový olej účinně pomoci zastavit množení lidských buněk rakoviny plic a tlustého střeva. To je způsobeno hydroxylovanými polymethoxyflavony pomerančového oleje (skupina flavonoidních sloučenin, které se nacházejí hlavně v citrusových rostlinách), které jsou spojeny s modulací klíčových signálních proteinů souvisejících s buněčnou proliferací a apoptózou.

V jiné studii v Indian Journal of Experimental Biology prokázal pomerančový olej schopnost potlačit růst nádorů, protože zlepšuje detoxikační funkce jater, nervovou signalizaci a omlazení buněk. Krysy, kterým byl podáván pomerančový olej po dobu pěti a půl měsíce, vykazovaly chemopreventivní účinky pomerančového oleje, které byly sledovány pomocí hmotnosti jejich jater.

Podávání pomerančového oleje vedlo ve srovnání s kontrolní skupinou ke snížení hmotnosti jater, zvýšení intercelulárních komplexů mezerových spojů a zlepšení buněčné hustoty a polarity.

Jak vybrat a používat

Chcete-li získat co nejvíce výhod z pomerančového oleje, hledejte ten, který je získán metodou lisování za studena ze skutečné pomerančové kůry. Tím se zachovají na teplo citlivé antioxidanty a aktivní složky, které se mohou snadno zničit během zpracování a parní destilace.

Vzhledem k tomu, že extrakt pochází výhradně z vnější vrstvy pomeranče, která je vystavena prostředí, ve kterém roste, je také důležité hledat organický, za studena lisovaný pomerančový olej, abyste se vyhnuli chemické toxicitě. Tento typ se vyrábí silným lisováním kůry pomerančů, které byly vypěstovány bez použití pesticidů nebo herbicidů.

Pomerančový olej je opravdu všestranný a hodí se téměř k jakémukoli jinému oleji, a proto je součástí všech typů olejových směsí, včetně relaxantů, stimulantů, čisticích prostředků, čističů a afrodiziak. Některé esenciální oleje, s nimiž je můžete zkusit kombinovat, zahrnují:

• skořice
• nové koření
• anýz
• bazalka
• bergamot
• šalvěj mudrcová
• eukalyptus
• kadidlo
• pelargónie
• zázvor
• santalové dřevo
• jasmín
• stroužek

Zde je několik způsobů, jak bezpečně používat pomerančový olej doma:

• Aromaticky: Olej můžete rozptýlit u vás doma pomocí difuzéru nebo olej přímo inhalovat. Chcete-li vyrobit přírodní osvěžovač místnosti, nakapejte pár kapek oleje spolu s vodou do lahvičky.
• Lokálně: Před aplikací pomerančového oleje na pokožku by měl být zředěn nosným olejem, jako je kokosový nebo jojobový olej, v poměru 1:1. Jakmile víte, že vaše reakce na pomerančový olej je bezpečná, můžete přidat pár kapek esenciálního oleje do teplé koupele, pleťového mléka nebo mytí těla.
• Vnitřně: Požití pomerančového oleje se doporučuje POUZE v případě, že používáte velmi kvalitní, organickou značku „terapeutické kvality“. Můžete přidat kapku do vody nebo soli, nebo si ji vzít jako doplněk stravy smíchat s medem nebo do smoothie. To pomáhá snížit nadýmání a zlepšuje trávení a detoxikaci zevnitř ven. FDA ho uznává jako bezpečný pro spotřebu, ale to je pouze v případě, že si koupíte čistý, nefalšovaný olej. Dostanete to, za co zaplatíte, takže se ujistěte, že hledáte renomovanou a testovanou značku!

Ptáte se, kde koupit pomerančový olej? Není těžké najít pomerančový esenciální olej online nebo v místním obchodě se zdravím.

Vždy se ujistěte, že kupujete vysoce kvalitní, 100% čistý, terapeuticky kvalitní pomerančový olej, abyste z něj mohli vytěžit maximum a také aby to byl skutečně bezpečný jedlý pomerančový olej. Pomerančový olej můžete použít na vaření, když je kvalitní, jak jsem právě popsal.

Jak vyrábíte pomerančový olej? Doma můžete vyluhovat základní olej, jako je olivový olej, s pomerančovou kůrou, ale to není vůbec totéž jako čistý esenciální pomerančový olej. Jak vyrobit pomerančový olej, jaký najdete v obchodech nebo online, vyžaduje specializované vybavení, takže se opravdu vyplatí zakoupit vysoce kvalitní, profesionálně vyrobený pomerančový olej, abyste získali tu nejlepší a nejčistší možnou verzi.

Zde je několik DIY receptů s použitím tohoto citrusového oleje, které můžete vyzkoušet:

• Domácí čistič koupelen s Tea Tree olejem a sladkým pomerančem
• Domácí prostředek do myčky nádobí s pomerančovým a citronovým olejem
• DIY sprchový gel s pomerančovým esenciálním olejem a bambuckým máslem
• DIY odlakovač na nehty s grapefruitovým, pomerančovým a citronovým olejem
• Domácí voda po holení Bay Rum

Rizika, vedlejší účinky, interakce

Protože je velmi účinný, může olej při přímém použití způsobit na kůži reakce, takže začněte s malým množstvím a ujistěte se, že nezaznamenáte žádné zarudnutí, otok nebo kopřivku. Před použitím na větší skvrny nebo choulostivé oblasti, jako je váš obličej, je dobré provést „test kožní náplasti“ na malém kousku kůže – například na předloktí.

Pokud jste alergičtí na pomeranče nebo jiné citrusové plody, neměli byste používat pomerančový olej, který může způsobit vážné reakce jak vnitřně, tak zevně. Buďte opatrní také při místním použití u svých dětí nebo pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky nebo máte zdravotní potíže.

Esenciální oleje jsou silné a vzájemně se ovlivňují s jinými léky, takže se poraďte se svým lékařem, pokud si nejste jisti, jak užívání pomerančového oleje ovlivní stávající zdravotní stav, jako je rakovina, srdeční onemocnění, poškození jater nebo kožní poruchy.

Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že citrusové oleje mohou zvýšit účinky vystavení UV záření na pokožku. Po nanesení oleje na pokožku je dobré se až 12 hodin vyhýbat přímému slunečnímu záření nebo UV paprskům, abyste se nespálili.