Olivový olej

Olivový olej

Možná mnoho lidí neznalo olivový olej podrobně. Dnes vás vezmu, abyste pochopili olivový olej ze čtyř aspektů.

Zavedení olivového oleje

Olivový olej má širokou škálu zdravotních výhod, jako je léčba rakoviny tlustého střeva a prsu, cukrovky, srdečních problémů, artritidy a vysokého cholesterolu. Může také zahrnovat řízení hubnutí, zlepšení metabolismu, snadné trávení a prevenci stárnutí. Je základní složkou mnoha kulinářských přípravků a slouží také k různým léčebným účelům.

OlivovýOlej Účineks & Výhody

1. Květen Snížení cholesterolu

Extra panenský olivový olej, který je bohatý na téměř 40 antioxidačních chemikálií, může pomoci snížit oxidační účinky LDL cholesterolu. Pomáhá také zvyšovat hladinu HDL cholesterolu.

1. Může pomoci při hubnutí

Lékařští experti naznačují, že je velmi obtížné přibrat na váze z mono-nenasycených tuků přítomných v olivovém oleji. Výzkum středomořského oleje ukázal pozitivní výsledky, pokud jde o jeho použití při hubnutí, protože obsahuje zdravé tuky a je skvělou alternativou másla a dalších kalorií nabitých olejů. Olivový olej může zvýšit rozklad potravy po jídle a může pomoci snížit příjem potravy tím, že se budete cítit plnější s menšími porcemi. V kombinaci s jinou zeleninou nebo luštěninami v pokrmech může mít olivový olej pozitivní účinky na trávicí systém, což může přímo ovlivnit regulaci hmotnosti.

1. Může zabránit zánětu

Olivový olej je bohatý na polyfenoly, které mají potenciálně protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. V důsledku toho jeho použití pomáhá inhibovat růst patogenních bakterií a zmírňovat zánět.

1. Může zlepšit trávení

Olivový olej je známý tím, že pomáhá při trávicím procesu. Může být použit jako léčivý olej k čištění trávicího traktu a zlepšení pohybu střev.

1. Může oddálit stárnutí

Olivový olej, bohatý na antioxidanty, může zpomalit přirozený proces stárnutí lidského těla. Mononenasycené tuky obsažené v olivovém oleji pomáhají buňkám udržovat jejich integritu. Používá se v kosmetických přípravcích a přírodní bylinné terapii a dokáže s pokožkou zázraky tím, že jí dodává přirozený lesk.

1. Může zabránit žlučovým kamenům

Užívání olivového oleje je také účinné při prevenci žlučových kamenů, protože má projímavý účinek. Často ji používají lidé praktikující očistu žlučníku.

1. Může posílit buněčné stěny

Olivový olej může obsahovat polyfenoly, které pomáhají při budování silnější buněčné stěny. Může také zvýšit elasticitu arteriálních stěn a chránit vás před různými srdečními chorobami.

1. Může mít protirakovinný potenciál

Olivový olej údajně chrání lidské tělo před rakovinným bujením, zejména rakovinou střev, spolu s rakovinou prsu a kůže. Lékařský výzkum na Oxfordské univerzitě ukázal pozitivní známky toho, že kyselý obsah tohoto oleje může zabránit vzniku rakoviny konečníku a střev.

Ji'Přírodní rostliny ZhongXiang Co.Ltd

OžítPoužití ropy

lK vaření jídla.

Snad nejjednodušší způsob, jak si vychutnat olivový olej, je použít ho k vaření jídla. Pokud restujete zeleninu, doporučujeme použít méně než 1 polévkovou lžíci. Pokud však vaříte něco, jako je mleté ​​maso, možná budete muset během procesu vaření pravidelně přidávat více oleje, poznamenává. Je to proto, že takové přísady se obecně vaří déle, takže možná budete muset doplnit olej, když se vaří. Podobně při pečení na čistém olivovém oleji použijte jen tolik, aby se pokrm obalil.

lNaplňte ji bylinkami.

Vzhledem k tomu, že extra panenský olivový olej je nejlepší pro DIY dresink nebo marinádu, je dokonalým kandidátem na olej s bylinkami. Vyzkoušejte recept na rozmarýnový olivový olej, který lze upravit s dalšími bylinkami, jako je tymián nebo oregano.

lVe vinaigretách.

Pro rychlý a snadný vinaigrette smícháním 1 lžíce extra panenského olivového oleje, 1 lžíce citrónové šťávy a 1 lžičky hořčičného vinaigrettu.

lV ovesných vločkách.

Proměňte svůj oves na pikantní pokrm tím, že nahradíte sladké polevy olivovým olejem, mandlemi a plátky pomeranče.

O

Olivový olej je esenciální ovocný olej, který získáváme z úrody olivovníků, které se vyskytují především v oblastech Středomoří. Lidstvo ho používá po mnoho staletí. Používá se k vaření, vývoji kosmetických produktů a mýdel, k léčebným účelům a jako farmaceutické doplňky. Může být také použit jako palivo a pro osvětlení lamp.

Opatření: Někteří lidé jej používají jako nosný olej s esenciálními oleji, takže pokud tak učiníte, snažte se jej nenanášet na stejné místo v po sobě jdoucích dnech. Nepoužívejte na dětskou nebo kojeneckou pokožku.