Citronový olejse získává ze slupky citronu. Esenciální olej lze zředit a aplikovat přímo na pokožku nebo rozptýlit do vzduchu a vdechovat. Je běžnou složkou různých produktů pro péči o pleť a aromaterapii.
Dlouho se používá jako domácí prostředek k čištění pleti, zklidnění úzkosti a stimulaci mysli. V poslední době menší lékařské studie zkoumaly platnost těchto tvrzení a zjistily, že citronový olej skutečně nabízí několik zdravotních výhod.
Zdravotní přínosy
Citronový olej by se nikdy neměl požívat, ale je bezpečný pro použití v aromaterapii a zředěný, lokální aplikaci. Může pomoci podpořit následující:
Snížená úzkost a deprese
Citronový olejmůže vám zlepšit náladu, zklidnit úzkost a zvednout náladu. Malá studie na myších zjistila, že myši, které vdechovaly páru citronového oleje, vykazovaly snížení příznaků stresu.
Zdravější pleť
Citronový olejmá antimikrobiální vlastnosti. Po zředění a aplikaci na kůži prokázal antibakteriální i antimykotické účinky.
Citronový olej může také pomoci urychlit hojení. Studie svrabů u králíků prokázala výrazné zlepšení u těch, kteří byli léčeni citronovým olejem. Kvalitní studie na lidech však dosud nebyly provedeny.
Snížená ranní nevolnost u těhotných žen
Podle jedné studie se u těhotných žen, které inhalovaly citronový olej, projevilo významné snížení nevolnosti. Také se u nich objevovalo méně časté a méně intenzivní zvracení.
Zlepšená duševní bdělost
Svěží vůně citronového oleje má povzbuzující účinek na mysl. Jedna studie zjistila, že lidé s Alzheimerovou chorobou, kteří podstoupili aromaterapeutický režim, dosahovali lepších výsledků v kognitivních úkolech zahrnujících osobní orientaci. Citronový olej byl jedním ze čtyř zahrnutých esenciálních olejů.
Zdravotní rizika
Citronový olej je považován za bezpečný pro většinu lidí, pokud se používá podle pokynů. Není zaznamenáno žádné nebezpečí pro kojence, děti ani těhotné ženy.
Nejčastějším vedlejším účinkem je zvýšená fotosenzitivita. Kůže ošetřená citrusovým olejem může při vystavení slunci zčervenat a být podrážděná. Abyste se tomuto podráždění vyhnuli, měli byste minimalizovat vystavení přímému slunci a správně naředit roztok citronového oleje.
Citronový olej byste neměli konzumovat přímo. Pokud chcete při vaření nebo pečení přidat citronovou příchuť, ujistěte se, že používáte citronový extrakt schválený pro toto použití.
Množství a dávkování
Chcete-li použít citronový olej v aromaterapii, nakapejte několik kapek do difuzéru. Užijte si to v otevřeném a dobře větraném prostoru a pro maximalizaci účinků omezte sezení na půl hodiny. Dlouhodobé vystavení sezení nemusí být nutně nebezpečné, ale hrozí vám únava čichu nebo snížená citlivost.
Jméno: Wendy
Tel.: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
Otázka: 3428654534
Skype: +8618779684759
Čas zveřejnění: 5. července 2025