Zdravotní přínosy pupalkového oleje

Pupalkový olej je doplněk stravy, který se používá již stovky let. Olej pochází ze semen pupalky dvouleté (Oenothera biennis).

Pupalka dvouletá je rostlina původem ze Severní a Jižní Ameriky, která nyní roste také v Evropě a částech Asie. Rostlina kvete od června do září velkými žlutými květy, které se otevírají pouze večer.1

Olej ze semen pupalky dvouleté obsahuje omega-6 mastné kyseliny. Pupalkový olej se používá z různých důvodů, včetně léčby ekzému a menopauzy. Pupalkový olej je také označován jako královský všelék a EPO.

Výhody pupalkového oleje

Pupalkový olej je bohatý na zdraví prospěšné sloučeniny, jako jsou polyfenoly a omega-6 mastné kyseliny, kyselina gama-linolenová (9 %) a kyselina linolová (70 %).3

Tyto dvě kyseliny pomáhají mnoha tělesným tkáním správně fungovat. Mají také protizánětlivé vlastnosti, a proto mohou být doplňky stravy s pupalkovým olejem užitečné při zlepšování symptomů souvisejících se zánětlivými onemocněními, jako je ekzém.3

Může zmírnit příznaky ekzému

Užívání doplňků s pupalkovým olejem může pomoci zmírnit určité příznaky zánětlivých kožních onemocnění, jako je atopická dermatitida.typ ekzému.

Jedna studie provedená v Koreji s 50 lidmi s mírnou atopickou dermatitidou zjistila, že u lidí, kteří užívali kapsle s pupalkovým olejem po dobu čtyř měsíců, došlo k významnému zlepšení závažnosti příznaků ekzému. Každá kapsle obsahovala 450 mg oleje, přičemž děti ve věku 2 až 12 let užívaly čtyři kapsle denně a všichni ostatní osm kapslí denně. Účastníci také zaznamenali mírné zlepšení hydratace pokožky.4

Předpokládá se, že mastné kyseliny obsažené v pupalkovém oleji pomáhají obnovit určité protizánětlivé látky, včetně prostaglandinu E1, které mívají lidé s ekzémem nízkou hladinu.4

Ne všechny studie však prokázaly, že pupalkový olej je užitečný při symptomech ekzému. Je zapotřebí dalšího výzkumu s větším vzorkem, aby se zjistilo, zda je pupalkový olej pro lidi s ekzémem užitečnou přírodní léčbou.

Mohlo by pomoci minimalizovat vedlejší účinky tretinoinu

Tretinoin je lék často používaný k léčbě těžkých foremaknéProdává se pod několika značkami, včetně Altreno a Atralin. Ačkoli tretinoin může být účinný při zmírňování příznaků akné, může vést k vedlejším účinkům, jako je suchá kůže.6

Studie z roku 2022, která zahrnovala 50 lidí s akné, zjistila, že když byli účastníci léčeni kombinací perorálního isotretinoinu a 2 040 mg pupalkového oleje po dobu devíti měsíců, hydratace jejich pokožky se výrazně zvýšila. To pomohlo zmírnit příznaky, jako je suchost, popraskané rty a olupování kůže.7

Účastníci léčení isotretinoinem zaznamenali pouze významný pokles hydratace kůže.7

Mastné kyseliny, jako je kyselina gama-linolenová a kyselina linolová, které se nacházejí v pupalkovém oleji, mohou pomoci působit proti vysušujícím účinkům isotretinoinu, protože zabraňují nadměrné ztrátě vody z pokožky a udržují její hydrataci.

Může zlepšit příznaky PMS

Premenstruační syndrom (PMS) je skupina příznaků, které se mohou u lidí objevit v týdnu nebo dvou před menstruací. Mezi příznaky patří úzkost, deprese, akné, únava a bolesti hlavy.11

Bylo prokázáno, že pupalkový olej zmírňuje příznaky PMS. V jedné studii 80 žen s PMS dostávalo po dobu tří měsíců 1,5 g pupalkového oleje nebo placebo. Po třech měsících ženy, které olej užívaly, hlásily výrazně méně závažné příznaky než ženy, které užívaly placebo.11

Předpokládá se, že za tímto účinkem by mohla být kyselina linolová v pupalkovém oleji, o které je známo, že zmírňuje příznaky PMS.