Coesenciální oleje pro dobrý spánek

Nekvalitní noční spánek může ovlivnit celou vaši náladu, celý den a v podstatě všechno ostatní. Pro ty, kteří bojují se spánkem, jsou zde ty nejlepší esenciální oleje, které vám mohou pomoci dosáhnout dobrého nočního spánku.
Výhody esenciálních olejů dnes nelze popřít. Zatímco luxusní lázně jsou první věcí, která vás napadne, když hledáte léčbu stresu a úzkosti, esenciální oleje jsou také skvělým způsobem, jak uklidnit úzkost a znovu soustředit vaši mysl a tělo.

Esenciální oleje jsou aromatické oleje, které se extrahují z rostlin destilací. Ty lze získat z mnoha různých částí rostliny, včetně jejích listů, květů a kořenů. Tyto oleje působí buď inhalací nebo topickou aplikací na různé kožní a vlasové problémy.

Ukázalo se však, že některé esenciální oleje jsou při řešení stresu a úzkosti prospěšnější než jiné. Vůně těchto olejů stimuluje čichové receptory ve vašem nosu, který pak vysílá zprávy do vašeho nervového systému, aby uklidnil váš stres. Pojďme se podívat na některé z nejlepších možností.

Nejlepší esenciální oleje pro spánek

Levandulový olej

Levandulový olej, jeden z nejoblíbenějších esenciálních olejů na úzkost, má sladkou květinovou vůni s dřevitým nebo bylinkovým podtónem. Pomáhá nejen při zvládání úzkosti, ale má také sedativní účinek, který pomáhá při problémech se spánkem. Podlevýzkum v roce 2012, levandulový esenciální olej zklidňuje úzkost tím, že ovlivňuje váš limbický systém, část mozku, která ovládá emoce. Použijte několik kapek levandulového oleje v teplé vodě do koupele, smíchané s nosným olejem, jako je jojobový olej nebo mandlový olej, a pociťte, jak se váš stres rozplyne. Vetřete si pár kapek na polštář nebo je naneste přímo na nohy, spánky a zápěstí před spaním.

Jasmínový olej

Jasmínový olej s nádhernou květinovou vůní je často složkou parfémů a řady kosmetických produktů. Na rozdíl od většiny ostatních esenciálních olejů na úzkost, jasmínový olej uklidňuje váš nervový systém, aniž by způsoboval ospalost. Ve skutečnosti může mít na některé lidi povzbuzující účinek. Chcete-li použít tento olej, inhalujte jej přímo z nádobky nebo přidejte několik kapek na polštář nebo do difuzéru, aby se místnost naplnila jeho

aroma.

Sladký bazalkový olej

Esenciální olej z bazalky má svěží bylinnou vůni. V aromaterapii se věří, že tento olej pomáhá uklidnit mysl a zmírnit stres. Zatímco tento olej lze také použít při zažívacích potížích, péči o pleť a bolesti nebo zánětu, použití tohoto esenciálního oleje při úzkosti může být skvělým způsobem, jak uklidnit nervový systém. Nalijte pár kapek do difuzéru a pomalu dýchejte.

Bergamotový olej

Tento olej pochází z bergamotových pomerančů, což je kříženec citronu a hořkého pomeranče. Bergamot, běžná složka parfémů a bylina používaná v čaji Earl Grey, má docela citrusové aroma. V astudie 2015na ženách v čekárně léčebného centra pro duševní zdraví bylo zjištěno, že 15 minut působení bergamotového esenciálního oleje vedlo ke zvýšení pozitivních pocitů. Jednoduše můžete přidat 2-3 kapky bergamotového oleje do ubrousku nebo kapesníku a občas ho vdechovat.

Růžový olej

Růžový olej, extrahovaný z okvětních lístků růže, má také sladkou květinovou vůni.Ve studii z roku 2011Bylo zjištěno, že masírování břicha růžovým esenciálním olejem vedlo ke snížení menstruačních bolestí a mělo uklidňující vlastnosti při úzkosti. Také si můžete namočit nohy do vany s teplou vodou s pár kapkami tohoto oleje.

Ylang ylang

Tento olej pochází ze žlutých květů tropického stromu Cananga a má výraznou sladkou ovocnou a květinovou vůni. Praxe používání tohoto esenciálního oleje proti úzkosti je známá již dlouhou dobu díky jeho uklidňujícím vlastnostem. Ylang ylang dokáže pozvednout náladu a uvolnit nervový systém a zároveň snížit krevní tlak. Zředěný ylang ylang můžete aplikovat na pokožku, přidat do pokojového difuzéru nebo přímo inhalovat.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobil: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380