Lněný olej

Lněný olej

Možná to mnoho lidí nevíLněné semínkoolej v detailu. Dnes vás zavedu, abyste pochopiliLněné semínkoolej ze čtyř hledisek.

Zavedení lněného oleje

Lněný olej pochází ze semen rostliny lnu (Linum usitatissimum). Lněné semínko je vlastně jednou z nejstarších plodin, protože se pěstuje již od počátku civilizace. Lněná semínka a lněný olej se objevují jako důležité funkční složky potravin. Lněné semínko je nejbohatším rostlinným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Lněný olej má nízký obsah nasycených mastných kyselin, střední obsah mononenasycených mastných kyselin a bohatý na polynenasycené mastné kyseliny. Výzkum naznačuje, že lněný olej má potenciální zdravotní přínosy související s kardiovaskulárními chorobami, rakovinou, problémy s prostatou, záněty, zažívacími problémy a osteoporózou.

Lněné semínkoOlej Účineks & Výhody

1. Pomáhá při hubnutí

Vzhledem k tomu, že lněný olej promašťuje tlusté střevo a funguje jako přírodní projímadlo, je vynikající pro udržení pohybu v trávicím systému. Tím, že pomáhá vašemu tělu rychleji se zbavit jídla a odpadu, pomáhá vašemu tělu detoxikovat a shazovat přebytečná kila.

2. Zmírňuje zácpu a průjem

Zácpa je pomalejší než normální pohyb potravinového odpadu trávicím traktem. Obecně je doprovázena řadou příznaků, jako je nadýmání, plynatost, bolesti zad nebo únava. Jedním z hlavních lidových nebo tradičních použití lněného oleje je úleva od zácpy. Tím, že lněný olej působí jako lubrikant tlustého střeva, nabízí snadnou a přirozenou úlevu od zácpy.

1. Odstraňuje celulitidu

Jak stárneme, produkce kolagenu klesá, ale konzumace lněného oleje pomáhá zvýšit produkci kolagenu. Přidáním lněného oleje do vaší stravy můžete skutečně pomoci v boji proti celulitidě.

1. Snižuje ekzém

Ekzém je běžná kožní porucha, která způsobuje suchou, zarudlou, svědivou kůži, která může puchýřky nebo praskliny. Kromě toho, že se vyhnete nezdravým produktům péče o pleť, můžete ekzém výrazně zlepšit také svou stravou. Esenciální mastné kyseliny pomáhají zlepšit elasticitu a texturu pokožky, díky čemuž je lněný olej jednou z nejlepších možností pro zlepšení zdraví pokožky obecně a nepříjemných kožních problémů, jako je ekzém.

1. Posiluje zdraví srdce

Existují důkazy, že konzumace potravin s vysokým obsahem kyseliny alfa-linolenové, jako je lněný olej, může pomoci při prevenci a léčbě srdečních onemocnění. Jedna studie naznačuje, že lidé, kteří jedí stravu s vysokým obsahem ALA, mají menší pravděpodobnost smrtelného infarktu, což znamená, že lněný olej může snížit rizikové faktory tohoto běžného zabijáka.

1. Léčí Sjogrenův syndrom

Sjogrenův syndrom je porucha imunitního systému identifikovaná svými dvěma nejčastějšími příznaky – suchými očima a suchem v ústech. Řada dosavadních studií naznačila četné potenciální souvislosti mezi stravou a zdravím slzného filmu. Jedna taková studie hodnotila, zda orální lněný olej může pomoci pacientům se Sjogrenovým syndromem.

Ji'Přírodní rostliny ZhongXiang Co.Ltd

Flaxové semínko Použití ropy

Jednou z nejpohodlnějších výhod lněného oleje je jeho všestrannost. Může být použit místo jiných olejů do salátových dresinků a omáček. Je také vynikající a běžně se používá do smoothies a proteinových koktejlů.

Stejně jako mouka z lněných semínek je výživným doplňkem jogurtu nebo ovesných vloček. Míchání lněného oleje s jogurtem nebo tvarohem pomáhá emulgovat olej, zlepšuje jeho trávení a metabolismus tělem.

Lněný olej lze použít místo másla na rýži, brambory nebo toasty, abyste získali všechny ty ohromné ​​výhody lněného oleje a vyhnuli se sacharidům v těchto škrobech a obilovinách.

Lněný olej sám o sobě nemá příliš silnou chuť, takže je opravdu snadné jíst lněný olej a přidávat ho do různých receptů. Zkuste například přidat polévkovou lžíci do kteréhokoli z těchto 40 receptů na zdravé smoothie.

O

Lněný olej, také známý jako lněný olej, je koncentrovaný rostlinný olej získávaný ze lnu a je lidem znám již překvapivě dlouhou dobu. Ačkoli se předpokládá, že pochází z oblasti Středomoří, ale Kanada, Rusko, Francie a Argentina jsou jeho největšími producenty. Je to velmi všestranná rostlina a roste v různých klimatických podmínkách a má mnoho využití. Po tisíce let se používal nejen jako klíčová složka prádla, ale také jako velmi prospěšný a snadno dostupný zdroj potravy. Lněný olej bohatý na omega 3 mastné kyseliny je jednou z nejběžnějších alternativ tradičního rostlinného oleje. Je to částečně proto, že má nejpůsobivější seznam zdravotních výhod, které jsou mu připisovány.

Opatření: Pokud jste léčeni některým z následujících léků, neměli byste používat lněný olej nebo jiné doplňky omega-3 mastných kyselin, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem:

Ji'Přírodní rostliny ZhongXiang Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com