Lněný olej

Lněný olej

Možná to spousta lidí nevíLněné semínkoolej podrobně. Dnes vás provedu pochopenímLněné semínkoolej ze čtyř hledisek.

Zavedení lněného oleje

Lněný olej pochází ze semen lnu obecného (Linum usitatissimum). Lněné semínko je ve skutečnosti jednou z nejstarších plodin, protože se pěstuje od počátků civilizace. Lněná semínka a lněný olej se stávají důležitými funkčními složkami potravin. Lněné semínko je nejbohatším rostlinným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Lněný olej má nízký obsah nasycených mastných kyselin, střední obsah mononenasycených mastných kyselin a bohatý na polynenasycené mastné kyseliny. Výzkum naznačuje, že lněný olej má potenciální zdravotní přínosy související s kardiovaskulárními onemocněními, rakovinou, problémy s prostatou, záněty, zažívacími potížemi a osteoporózou.

Lněné semínkoOlej ÚčinekVýhody a výhody

1. Pomáhá při hubnutí

Protože lněný olej promazává tlusté střevo a funguje jako přírodní projímadlo, je vynikající pro udržení pohybu v trávicím systému. Tím, že pomáhá tělu rychleji se zbavovat jídla a odpadních látek, pomáhá mu detoxikovat se a zbavovat se přebytečných kilogramů.

2. Ulevuje od zácpy a průjmu

Zácpa je pomalejší než normální pohyb potravinového odpadu trávicím traktem. Obvykle je doprovázena řadou příznaků, jako je nadýmání, plynatost, bolesti zad nebo únava. Jedním z hlavních lidových nebo tradičních využití lněného oleje je úleva od zácpy. Tím, že působí jako lubrikant pro tlusté střevo, lněný olej nabízí snadnou a přirozenou úlevu od zácpy.

1. Odstraňuje celulitidu

S přibývajícím věkem se produkce kolagenu snižuje, ale konzumace lněného oleje pomáhá produkci kolagenu zvýšit. Zařazením lněného oleje do svého jídelníčku můžete skutečně pomoci v boji proti vzniku celulitidy.

1. Snižuje ekzém

Ekzém je běžné kožní onemocnění, které způsobuje suchou, zarudlou a svědivou kůži, na které se mohou objevit puchýře nebo praskání. Kromě vyhýbání se nezdravým produktům péče o pleť můžete ekzém výrazně zlepšit i stravou. Esenciální mastné kyseliny pomáhají zlepšit elasticitu a texturu pokožky, což činí lněný olej jednou z nejlepších voleb pro zlepšení zdraví pokožky obecně a pro řešení otravných kožních problémů, jako je ekzém.

1. Posiluje zdraví srdce

Existují důkazy, že konzumace potravin s vysokým obsahem kyseliny alfa-linolenové, jako je lněný olej, by mohla pomoci v prevenci a léčbě srdečních onemocnění. Jedna studie naznačuje, že lidé, kteří konzumují stravu s vysokým obsahem ALA, mají menší pravděpodobnost smrtelného infarktu, což znamená, že lněný olej by mohl snižovat rizikové faktory pro tuto běžnou příčinu onemocnění.

1. Léčí Sjögrenův syndrom

Sjögrenův syndrom je porucha imunitního systému, která se vyznačuje dvěma nejčastějšími příznaky – suchými očima a suchými ústy. Řada dosavadních studií naznačila řadu potenciálních souvislostí mezi stravou a zdravím slzného filmu. Jedna taková studie hodnotila, zda perorální lněný olej může pomoci pacientům se Sjögrenovým syndromem.

Ji'Společnost An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd.

Flax Použití oleje

Jednou z nejpraktičtějších výhod lněného oleje je jeho všestrannost. Lze jej použít místo jiných olejů do salátových zálivek a omáček. Je také lahodný a běžně se používá do smoothies a proteinových koktejlů.

Stejně jako lněná mouka je výživným doplňkem jogurtu nebo ovesné kaše. Smíchání lněného oleje s jogurtem nebo tvarohem pomáhá emulgovat olej, což zlepšuje jeho trávení a metabolismus v těle.

Lněný olej lze použít místo másla na rýži, bramborách nebo toastu, abyste získali všechny jeho obrovské výhody a vyhnuli se sacharidům v těchto škrobech a obilovinách.

Lněný olej sám o sobě nemá příliš silnou chuť, takže ho lze snadno jíst a přidávat do různých receptů. Zkuste například přidat polévkovou lžíci do kteréhokoli z těchto 40 receptů na zdravé smoothie.

O

Lněný olej, známý také jako lněný olej, je koncentrovaný rostlinný olej získaný ze lnu a lidstvu je známý překvapivě dlouhou dobu. Ačkoli se předpokládá, že pochází ze Středomoří, Kanada, Rusko, Francie a Argentina jsou jeho největšími producenty. Je to velmi všestranná rostlina, která roste v rozmanitém podnebí a má mnoho využití. Po tisíce let se používal nejen jako klíčová složka lnu, ale také jako velmi prospěšný a snadno dostupný zdroj potravy. Lněný olej, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, je jednou z nejběžnějších alternativ tradičního rostlinného oleje. Částečně je to proto, že má nejpůsobivější seznam zdravotních benefitů, které se mu připisují.

Opatření: Pokud užíváte některý z následujících léků, neměli byste užívat lněný olej ani jiné doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami bez předchozí konzultace s lékařem:

Ji'Společnost An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com