Lněný olej

Co je lněný olej?

Jedna věc je jistá – mezi výhody lněného oleje patří to, že je jedním z nejbohatších a nejlepších přírodních zdrojů rostlinných, životně důležitých omega-3 mastných kyselin. A to není vše. Výhody lněného oleje přesahují jeho vysoký obsah omega-3, a proto by měl být přidán do integrovaného zdravotního protokolu.

Top 7 výhod lněného oleje

Na co konkrétně je lněný olej dobrý? Výhody lněného oleje jsou rozsáhlé, ale zde jsou některé z nejpůsobivějších, pokud jde o výhody lněného oleje.

1. Pomáhá při hubnutí

Vzhledem k tomu, že lněný olej promašťuje tlusté střevo a funguje jako přírodní projímadlo, je vynikající pro udržení pohybu v trávicím systému. Tím, že pomáhá vašemu tělu rychleji se zbavit jídla a odpadu, pomáhá vašemu tělu detoxikovat a shazovat přebytečná kila.

2. Zmírňuje zácpu a průjem

Zácpa je pomalejší než normální pohyb potravinového odpadu trávicím traktem. Obecně je doprovázena řadou příznaků, jako je nadýmání, plynatost, bolesti zad nebo únava. Jedním z hlavních lidových nebo tradičních použití lněného oleje je úleva od zácpy. Tím, že lněný olej působí jako lubrikant tlustého střeva, nabízí snadnou a přirozenou úlevu od zácpy.

3. Odstraňuje celulitidu

Hledáte přirozený způsob, jak bojovat s celulitidou? Jak stárneme, produkce kolagenu klesá, ale konzumace lněného oleje pomáhá zvýšit produkci kolagenu.

Strukturální změny v kožních tkáních, včetně oslabeného kolagenu, činí celulitidu viditelnější, protože kůže se stává tenčí a méně schopná skrývat nerovnosti vytvořené povrchovým tukem a pojivovou tkání těsně pod jejím povrchem. Přidáním lněného oleje do vaší stravy můžete skutečně pomoci v boji proti celulitidě.

4. Snižuje ekzém

Ekzém je běžná kožní porucha, která způsobuje suchou, zarudlou, svědivou kůži, která může puchýřky nebo praskliny. Obvykle je způsobena alergickou reakcí na potraviny, chemikálie nebo jiné látky, jako jsou parfémy nebo mýdla.

Kromě toho, že se vyhnete nezdravým produktům péče o pleť, můžete ekzém výrazně zlepšit také svou stravou. Esenciální mastné kyseliny pomáhají zlepšit elasticitu a texturu pokožky, díky čemuž je lněný olej jednou z nejlepších možností pro zlepšení zdraví pokožky obecně a nepříjemných kožních problémů, jako je ekzém.

5. Zvyšuje zdraví srdce

Existují důkazy, že konzumace potravin s vysokým obsahem kyseliny alfa-linolenové, jako je lněný olej, může pomoci při prevenci a léčbě srdečních onemocnění. Jedna studie naznačuje, že lidé, kteří jedí stravu s vysokým obsahem ALA, mají menší pravděpodobnost smrtelného infarktu, což znamená, že lněný olej může snížit rizikové faktory tohoto běžného zabijáka.

6. Léčí Sjogrenův syndrom

Sjogrenův syndrom je porucha imunitního systému identifikovaná svými dvěma nejčastějšími příznaky – suchými očima a suchem v ústech. Řada dosavadních studií naznačila četné potenciální souvislosti mezi stravou a zdravím slzného filmu.

Lněný olej vs. konopný olej

Stejně jako lněný olej je konopný olej bohatým a vyváženým zdrojem omega-6 a omega-3 polynenasycených mastných kyselin. Konopný olej, který se vyrábí lisováním konopných semínek, je zvláště vynikajícím zdrojem kyseliny gama-linolenové (GLA), omega-6 mastné kyseliny, která se užívá jako doplněk v boji proti zánětům. Bylo také prokázáno, že GLA pomáhá přirozeně vyrovnávat hormony, snižuje bolest nervů způsobenou diabetickou neuropatií a zlepšuje příznaky revmatoidní artritidy.

Přestože konopný olej pochází ze stejného rodu a druhu jako konopný olej, obsahuje pouze stopová množství THC (tetrahydrocannabinol), což konopí dodává jeho psychoaktivní účinky.