Co dělat a nedělat s esenciálními oleji

Co jsou esenciální oleje?

Vyrábějí se z částí určitých rostlin, jako jsou listy, semena, kůra, kořeny a slupky. Výrobci používají různé metody k jejich zakoncentrování do olejů. Můžete je přidat do rostlinných olejů, krémů nebo koupelových gelů. Nebo si je můžete přivonět, vetřít si je do pokožky nebo si je dát do koupele. Některé výzkumy ukazují, že mohou být užitečné, pokud víte, jak je správně používat. Vždy si zkontrolujte etiketu a pokud si nejste jisti, zda jsou pro vás vhodné, zeptejte se svého lékaře.

Zkuste to, pokud máte úzkosti

Jednoduché vůně, jako je levandule, heřmánek a růžová voda, vám mohou pomoci uklidnit se. Můžete vdechovat nebo si na kůži vetřít zředěné verze těchto olejů. Vědci se domnívají, že fungují tak, že vysílají chemické signály do částí mozku, které ovlivňují náladu a emoce. I když tyto vůně samy o sobě neodstraní veškerý stres, aroma vám může pomoci relaxovat.

Netřete je jen tak kdekoli

Oleje, které jsou v pořádku pro paže a nohy, nemusí být bezpečné pro aplikaci do úst, nosu, očí nebo intimních partií. Mezi příklady patří citronová tráva, máta peprná a skořicová kůra.

Zkontrolujte kvalitu

Hledejte důvěryhodného výrobce, který vyrábí čisté oleje bez jakýchkoli přidaných látek. U olejů, které obsahují další složky, je pravděpodobnější, že budete mít alergickou reakci. Ne všechny přísady jsou špatné. U některých dražších esenciálních olejů může být přidaný rostlinný olej normální.

NEVĚŘUJTE módním slovům

Jen proto, že je to z rostliny, neznamená to, že je bezpečné si to třít o kůži, dýchat nebo jíst, i když je to „čisté“. Přírodní látky mohou být dráždivé, toxické nebo způsobovat alergické reakce. Stejně jako cokoli jiného, ​​co si nanášíte na kůži, je nejlepší si to vyzkoušet na malé ploše a zjistit, jak vaše pokožka zareaguje.

Vyhoďte staré oleje

Obecně je neskladujte déle než 3 roky. Starší oleje se spíše zkazí v důsledku vystavení kyslíku. Nemusí fungovat tak dobře a mohly by podráždit pokožku nebo způsobit alergickou reakci. Pokud zaznamenáte velkou změnu ve vzhledu, vůni nebo pocitu oleje, měli byste ho vyhodit, protože se pravděpodobně zkazil.

NEDÁVEJTE si na pokožku jedlé oleje

Kmínový olej, který je bezpečný pro použití v potravinách, může při aplikaci na kůži způsobit puchýře. Citrusové oleje, které jsou bezpečné pro použití v potravinách, mohou být pro vaši pokožku škodlivé, zejména pokud jdete ven na slunce. A opak platí i naopak. Eukalyptový nebo šalvějový olej vás může uklidnit, pokud si ho vetřete do kůže nebo ho vdechnete. Jejich požití však může způsobit vážné komplikace, jako je záchvat.

Řekněte to svému lékaři

Váš lékař se může ujistit, že je to pro vás bezpečné, a vyloučit jakékoli vedlejší účinky, jako je ovlivnění vašich léků. Například olej z máty peprné a eukalyptu může změnit způsob, jakým vaše tělo vstřebává lék proti rakovině 5-fluorouracil z kůže. Nebo může alergická reakce způsobit vyrážky, kopřivku nebo dýchací potíže.

Zřeďte je

Neředěné oleje jsou příliš silné na to, aby se používaly samotné. Budete je muset naředit, obvykle rostlinnými oleji, krémy nebo koupelovými gely, na roztok, který obsahuje jen malé množství – 1 % až 5 % – esenciálního oleje. Přesné množství se může lišit. Čím vyšší procento, tím je pravděpodobnější, že se u vás objeví reakce, proto je důležité je správně smíchat. 

NEPOUŽÍVEJTE na poškozenou pokožku

Poraněná nebo zanícená kůže absorbuje více oleje a může způsobit nežádoucí kožní reakce. Neředěné oleje, které byste vůbec neměli používat, mohou být pro poškozenou pokožku vyloženě nebezpečné..

Zvažte věk

Malé děti a starší osoby mohou být citlivější na esenciální oleje. Proto je možná budete muset více ředit. A některým olejům, jako je bříza a libavka, byste se měli zcela vyhnout. I v malém množství mohou způsobit vážné problémy dětem do 6 let, protože obsahují chemickou látku zvanou methylsalicylát. Nepoužívejte esenciální oleje u kojenců, pokud vám to nedovolí pediatr.

NEZAPOmeňte je bezpečně uložit

Mohou být velmi koncentrované a mohou způsobit vážné zdravotní problémy, zejména pokud se používají v nesprávném dávkování nebo nesprávným způsobem. Stejně jako cokoli jiného, ​​na co by malé ruce neměly dosáhnout, ani esenciální oleje nenechávejte příliš po ruce. Pokud máte malé děti, uchovávejte všechny esenciální oleje uzamčené mimo jejich dohled a dosah.  

Pokud vaše pokožka reaguje, přestaňte přípravek používat.

Vaše pleť si možná esenciální oleje zamiluje. Pokud ale ne – a všimnete si vyrážky, malých pupínek, vředů nebo jen svědivé kůže – dejte si pauzu. Více stejného oleje může situaci zhoršit. Ať už jste si ho namíchali sami, nebo je to složka hotového krému, oleje nebo aromaterapeutického produktu, jemně jej smyjte vodou.

Vybírejte si svého terapeuta pečlivě

Pokud hledáte profesionálního aromaterapeuta, udělejte si průzkum. Ze zákona nemusí mít školení ani licenci. Můžete si ale ověřit, zda ten váš navštěvoval školu certifikovanou profesní organizací, jako je Národní asociace pro holistickou aromaterapii.

NEPŘEHÁNEJTE TO

Více dobrého neznamená vždycky dobré. I zředěný esenciální olej může způsobit nepříjemnou reakci, pokud ho použijete příliš mnoho nebo příliš často. To platí i v případě, že na něj nejste alergičtí nebo na něj nejste neobvykle citliví.

NEBOJTE SE JE VYZKOUŠET

Při správném použití vám mohou pomoci cítit se lépe s minimem vedlejších účinků. Například, pokud budete vdechovat zázvorové výpary, můžete se méně cítit nevolně po chemoterapii při léčbě rakoviny. Pomocí čajovníkového oleje můžete být schopni bojovat proti některým bakteriálním nebo plísňovým infekcím, včetně nebezpečné bakterie MRSA. V jedné studii byl čajovníkový olej při zmírňování příznaků plísňové infekce nohou stejně účinný jako antimykotický krém na předpis.

Buďte opatrní, pokud jste těhotná

Některé esenciální masážní oleje se mohou dostat do placenty, orgánu v děloze, který roste spolu s dítětem a pomáhá ho vyživovat. Není jasné, zda to způsobuje nějaké problémy, pokud neužíváte toxické množství, ale pro jistotu je nejlepší se některým olejům vyhnout, pokud jste těhotná. Patří mezi ně pelyněk, routa, dubový mech,Lavandula stoechas, kafr, petržel, šalvěj a yzop. Pokud si nejste jisti, zeptejte se svého lékaře.