Co dělat a co nedělat esenciální oleje

Co jsou esenciální oleje?

Jsou vyrobeny z částí určitých rostlin, jako jsou listy, semena, kůra, kořeny a kůry. Výrobci používají různé metody, jak je koncentrovat do olejů. Můžete je přidat do rostlinných olejů, krémů nebo koupelových gelů. Nebo k nim můžete přivonět, natřít si je na kůži nebo si je dát do koupele. Některé výzkumy ukazují, že mohou být užitečné, pokud víte, jak je správně používat. Vždy zkontrolujte štítek a zeptejte se svého lékaře, pokud si nejste jisti, zda je pro vás použití vhodné.

VYZKOUŠEJTE, pokud máte obavy

Jednoduché vůně, jako je levandule, heřmánek a růžová voda, vám mohou pomoci udržet klid. Zředěné verze těchto olejů můžete vdechovat nebo si je natírat na pokožku. Vědci si myslí, že fungují tak, že posílají chemické zprávy do částí mozku, které ovlivňují náladu a emoce. Přestože tyto vůně samy o sobě neodstraní veškerý váš stres, aroma vám může pomoci uvolnit se.

NEMAZEJTE je jen tak kdekoliv

Oleje, které jsou jemné na rukou a nohou, nemusí být bezpečné vkládat do úst, nosu, očí nebo intimních partií. Citronová tráva, máta peprná a kůra skořice jsou některé příklady.

Zkontrolujte kvalitu

Hledejte důvěryhodného výrobce, který vyrábí čisté oleje bez jakýchkoliv přidaných látek. Je pravděpodobnější, že budete mít alergickou reakci na oleje, které mají jiné složky. Ne všechny doplňky jsou špatné. Některé přidané rostlinné oleje mohou být normální pro některé dražší esenciální oleje

.

NEVĚŘTE buzzwords

Jen proto, že je z rostliny, neznamená, že je bezpečné si potřít pokožku, dýchat nebo jíst, i když je „čistý“. Přírodní látky mohou být dráždivé, toxické nebo způsobit alergické reakce. Stejně jako cokoli jiného, ​​co si nanesete na pokožku, je nejlepší vyzkoušet trochu na malé ploše a zjistit, jak vaše pokožka reaguje.

Vyhoďte starší oleje

Obecně je neuchovávejte déle než 3 roky. U starších olejů je pravděpodobnější, že se zkazí v důsledku vystavení kyslíku. Nemusí tak dobře fungovat a mohly by vám podráždit pokožku nebo způsobit alergickou reakci. Pokud vidíte velkou změnu ve způsobu, jakým olej vypadá, cítíte nebo voní, měli byste ho vyhodit, protože se pravděpodobně zkazil.

NEPOUŽÍVEJTE jedlé oleje na pokožku

Kmínový olej, který je bezpečné používat ve vašem jídle, může způsobit puchýře, pokud si ho nanesete na kůži. Citrusové oleje, které jsou ve vašem jídle bezpečné, mohou být špatné pro vaši pokožku, zvláště pokud jdete na slunce. A opak je pravdou. Eukalyptový nebo šalvějový olej vás může uklidnit, pokud si jej natřete na kůži nebo jej vdechnete. Jejich spolknutí však může způsobit vážné komplikace, jako je záchvat.

Řekněte to svému lékaři

Váš lékař se může ujistit, že je to pro vás bezpečné, a vyloučit jakékoli vedlejší účinky, jako je ovlivnění vašich receptů. Například mátový a eukalyptový olej mohou změnit způsob, jakým vaše tělo vstřebává z kůže lék na rakovinu 5-fluorouracil. Nebo alergická reakce může způsobit vyrážky, kopřivku nebo problémy s dýcháním.

Zřeďte je

Neředěné oleje jsou příliš silné na přímé použití. Budete je muset zředit, obvykle rostlinnými oleji nebo krémy nebo koupelovými gely, na roztok, který obsahuje jen trochu – 1 % až 5 % – esenciálního oleje. Jak moc se přesně může lišit. Čím vyšší procento, tím větší pravděpodobnost reakce, takže je důležité je správně namíchat. 

NEPOUŽÍVEJTE na poškozenou pokožku

Poraněná nebo zanícená pokožka absorbuje více mazu a může způsobit nežádoucí kožní reakce. Neředěné oleje, které byste vůbec neměli používat, mohou být na poškozené pokožce vyloženě nebezpečné.

Zvažte věk

Malé děti a starší lidé mohou být na esenciální oleje citlivější. Takže je možná budete muset více naředit. A úplně byste se měli vyhnout některým olejům, jako je bříza a libavka. I v malých množstvích mohou způsobit vážné problémy dětem ve věku 6 let nebo mladším, protože obsahují chemickou látku zvanou methylsalicylát. Nepoužívejte esenciální oleje na dítě, pokud váš pediatr neřekne, že je to v pořádku.

Nezapomeňte je bezpečně uložit

Mohou být velmi koncentrované a mohou způsobit vážné zdravotní problémy, zvláště pokud jsou používány ve špatné dávce nebo nesprávným způsobem. Stejně jako cokoli jiného, ​​na co by malé ručičky neměly dosáhnout, nedělejte si ze svých esenciálních olejů příliš šikovné ruce. Pokud máte malé děti, držte všechny esenciální oleje zamčené mimo jejich dohled a dosah.  

Přestaňte používat, pokud vaše pokožka reaguje

Vaše pokožka může milovat esenciální oleje. Ale pokud ne – a všimnete si vyrážky, malých hrbolků, vředů nebo jen svědění kůže – dejte si pauzu. Více stejného oleje to může zhoršit. Ať už jste si ho namíchali sami, nebo je to přísada do hotového krému, oleje nebo aromaterapeutického produktu, jemně jej smyjte vodou.

Vybírejte svého terapeuta pečlivě

Pokud hledáte profesionálního aromaterapeuta, udělejte si domácí úkol. Ze zákona nemusí mít školení ani licenci. Můžete si ale ověřit, zda ten váš šel do školy certifikované profesionálními organizacemi, jako je Národní asociace pro holistickou aromaterapii.

Nepřehánějte to

Více dobrých věcí není vždy dobré. I když je esenciální olej zředěn, může způsobit špatnou reakci, pokud ho používáte příliš mnoho nebo příliš často. To platí, i když na ně nejste alergičtí nebo neobvykle citliví.

Nebojte se je vyzkoušet

Pokud je použijete správným způsobem, mohou vám pomoci cítit se lépe s několika vedlejšími účinky. Například můžete pociťovat menší nevolnost po chemoterapii při léčbě rakoviny, pokud vdechujete páry zázvoru. Můžete být schopni bojovat proti některým bakteriálním nebo plísňovým infekcím, včetně nebezpečných bakterií MRSA, pomocí oleje z čajovníku. V jedné studii byl tea tree olej stejně účinný jako antimykotický krém na předpis při zmírňování příznaků plísňové infekce nohou.

Buďte opatrní, pokud jste těhotná

Některé esenciální masážní oleje se mohou dostat do placenty, orgánu ve vaší děloze, který roste spolu s vaším dítětem a pomáhá ho vyživovat. Není jasné, zda to způsobuje nějaké problémy, pokud neužíváte toxické množství, ale pro jistotu je nejlepší se některým olejům vyhnout, pokud jste těhotná. Patří mezi ně pelyněk, ruta, dubový mech,Lavandula stoechas, kafr, semeno petržele, šalvěj a yzop. Pokud si nejste jisti, zeptejte se svého lékaře.