Citrusové vůně – pomeranč, citron, limetka, grapefruit a další-jste superhvězdy, pokud jde o zlepšení nálady. Což, TBH, pravděpodobně vysvětluje, proč se najednou cítím divně šťastný, když čistím dezinfekčními prostředky s esenciákovým olejem, i když jsem... víš, uklízím. A existuje jednoduché vysvětlení, proč se ta magie děje.
„Typická svěží a povznášející vůně citrusů pochází z jejich hlavní chemické složky, d-limonenu,“ říká certifikovaná aromaterapeutka Caroline Schroeder.. Citrusové esenciální oleje, extrahované z čerstvé ovocné kůry a obvykle lisované, obsahují až 97 procent d-limonenu a studie naznačují, že tato složka podporuje tu část nervového systému, která je zodpovědná za relaxaci. Jinými slovy, může snížit stres.“
Existuje několik různých druhů citrusových esenciálních olejůa každý je „osvěžující, přináší energii a má povznášející, čistící účinek,“ říká Schroeder. Ale různé typy vám mohou způsobit různé věci. „Citrón je chladivý a radostný, zatímco pomeranč hřeje a hýčká. A grapefruit dodává energii úplně jiným způsobem,“ dodává. Nedávná studie z University of Sussexdokonce i vůně citronu může pomoci zvýšit vaše sebevědomí a vzhled těla.
Pokud chcete využít citrusové vůně pro zlepšení nálady, existuje několik způsobů, jak Schroeder říká, že vždy udělejte trik. „Vyrábím vlastní čisticí prostředky a prací prostředek s citronovým esenciálním olejem. Pak jako směs difuzéru, zejména v noci, ráda přidávám pomeranč,“ vysvětluje. „Grapfruit je naopak skvělý na difuzi během dne. A bergamot mám v inhalátorech nejraději. Citrusy můžete také smíchat s esenciálními oleji z listů a/nebo květů a vytvořit tak ještě silnější směsi. Například pomeranč a levandule tvoří krásnou uklidňující synergii.“
No, vypadá to, že budu muset svůj milostný vztah s eukalyptem odložit. Tyto citrusové vůně volají mé jméno.
Pro zdravý domov další úrovně vyzkoušejte tyto tipy pro netoxický život od expertky Sophie Ruan Gushée:
Chcete-li ještě více zlepšit náladu, sledujte tyto pořady Neetflix včetně úsměvu. A nebojte se dobře si zabrečet u smutné hudby, když to potřebujete. I to vám může zlepšit náladu.
Čas odeslání: 31. ledna 2023