Citrusové vůně – pomeranč, citron, limetka, grapefruit a další– jsou superhvězdy, pokud jde o zlepšení nálady. Což, upřímně řečeno, pravděpodobně vysvětluje, proč se najednou cítím divně šťastná, když uklízím dezinfekčními prostředky s obsahem esenciálních olejů, i když… víte, uklízím. A existuje jednoduché vysvětlení, proč se ta magie děje.
„Typická svěží a povznášející vůně citrusů pochází z jejich hlavní chemické složky, d-limonenu,“ říká certifikovaná aromaterapeutka Caroline Schroederová„Esenciální oleje z citrusů, extrahované z čerstvé ovocné kůry a obvykle lisované, obsahují až 97 procent d-limonenu a studie naznačují, že tato složka podporuje část nervového systému, která je zodpovědná za relaxaci. Jinými slovy, může snižovat stres.“
Existuje několik různých druhů citrusových esenciálních olejů„…a každý z nich je „osvěžující, přináší energii a má povznášející, očistný účinek,“ říká Schroeder. Různé druhy však mohou vyvolat různé pocity. „Citron je chladivý a radostný, zatímco pomeranč je hřejivý a hýčká. A grapefruit dodává energii zcela jiným způsobem,“ dodává. Nedávná studie z University of Sussex…Dokonce zjistili, že vůně citronu může pomoci zvýšit sebevědomí a vnímání vlastního těla.
Pokud chcete využít citrusové vůně pro zlepšení nálady, existuje několik způsobů, jak podle Schroeder vždycky udělat trik. „Vyrábím si vlastní čisticí prostředky a prací prostředek s citronovým esenciálním olejem. Pak jako směs do difuzéru, zejména na noc, ráda přidávám pomeranč,“ vysvětluje. „Grapefruit je na druhou stranu skvělý pro difuzér během dne. A bergamot je můj oblíbený v inhalátorech. Můžete také smíchat citrusy s listovými a/nebo květovými esenciálními oleji a vytvořit tak ještě silnější směsi. Například pomeranč a levandule vytvářejí krásnou uklidňující synergii.“
No, vypadá to, že budu muset svou lásku k eukalyptu odložit na později. Tyhle citrusové vůně mě volají.
Pro zdravý domov na vyšší úrovni vyzkoušejte tyto tipy pro netoxický život od odbornice Sophie Ruan Gushée:
Pro ještě větší zlepšení nálady se podívejte na tyto pořady Neetflixu, které obsahují i úsměvy.A nebojte se pořádně pobrečet u smutné hudby, když to potřebujete. I to vám může zlepšit náladu..
Čas zveřejnění: 31. ledna 2023