Všechny výhody heřmánkového esenciálního oleje můžete získat jeho difuzí doma nebo lokální aplikací na pokožku, včetně jeho schopnosti uklidnit mysl, zmírnit zažívací potíže, léčit kožní onemocnění, snižovat záněty a další.
BVýhody esenciálního oleje z římského heřmánku
1. Bojuje s úzkostí a depresí
Esenciální olej z římského heřmánku se používá jako mírné sedativum k uklidnění nervů a snížení úzkosti podporou relaxace. Vdechování římského heřmánku je jedním z nejlepších způsobů, jak využít esenciální oleje k léčbě úzkosti. Vůně se přenáší přímo do mozku a slouží jako emocionální spouštěč. Výzkum ukazuje, že římský heřmánek se používá k úlevě od depresivních a úzkostných příznaků po celém světě, včetně řady regionů v jižní Itálii, na Sardinii, v Maroku a Brazílii.
Studie z roku 2013 publikovaná v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zjistila, že směs esenciálních olejů pro aromaterapii obsahující levanduli, římský heřmánek a neroli snižuje hladinu úzkosti u pacientů na jednotce intenzivní péče. Aromaterapeutická léčba účinně snížila hladinu úzkosti a zlepšila kvalitu spánku pacientů na JIP ve srovnání s konvenčními ošetřovatelskými intervencemi.
2. Slouží jako přírodní prostředek proti alergiím
Římský heřmánek má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti a běžně se používá při senné rýmě. Má schopnost zmírňovat ucpaný hlen, podráždění, otoky a kožní problémy spojené se sezónními alergiemi. Při lokální aplikaci pomáhá olej z římského heřmánku zmírňovat podráždění kůže, které může být způsobeno potravinovými alergiemi nebo citlivostí.
3. Pomáhá zmírnit příznaky PMS
Esenciální olej z římského heřmánku slouží jako přírodní povzbuzovač nálady, který pomáhá snižovat pocity deprese – a jeho spasmolytické vlastnosti mu umožňují zklidnit menstruační křeče a bolesti těla, které jsou běžně spojeny s PMS, jako jsou bolesti hlavy a zad. Jeho relaxační vlastnosti z něj činí cenný lék na příznaky PMS a může dokonce pomoci s akné, které se může objevit v důsledku hormonálních výkyvů.
4. Snižuje příznaky nespavosti
Relaxační vlastnosti římského heřmánku podporují zdravý spánek a bojují proti nespavosti. Případová studie z roku 2006 zkoumala inhalační účinky esenciálního oleje z římského heřmánku na náladu a spánek. Výsledky zjistily, že dobrovolníci pociťovali větší ospalost a klid, což prokazuje jeho potenciál zlepšit spánek a pomoci dosáhnout klidného stavu. Inhalace heřmánku snižuje stresem vyvolané zvýšení hladiny adrenokortikotropního hormonu v plazmě.
Podle studie z roku 2005 publikované v časopise Biological and Pharmaceutical Bulletin vykazují extrakty z heřmánku hypnotickou aktivitu podobnou benzodiazepinům. U krys, kterým byl podáván extrakt z heřmánku v dávce 300 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti, bylo pozorováno významné zkrácení doby potřebné k usínání.
5. Zlepšuje zdraví pokožky
Římský heřmánek podporuje hladkou a zdravou pokožku a zmírňuje podráždění díky svým protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem. Používá se jako přírodní lék na ekzémy, rány, vředy, dnu, podráždění kůže, modřiny, popáleniny, afty a dokonce i kožní onemocnění, jako jsou popraskané bradavky, plané neštovice, infekce uší a očí, jedovatý břečťan a opruzeniny.
Jak používat esenciální olej z římského heřmánku
Esenciální olej z římského heřmánku je k dostání v prodejnách zdravé výživy a online. Lze jej difuzovat, aplikovat na kůži lokálně a užívat vnitřně. Zde je několik snadných způsobů použití oleje z římského heřmánku:
- Pro boj s úzkostí a depresí difuzujte 5 kapek nebo inhalujte přímo z lahvičky.
- Pro zlepšení trávení a při syndromu propustného střeva aplikujte 2–4 kapky lokálně na břicho. Po zředění s nosným olejem, jako je kokosový olej, lze v nízkých dávkách použít i u dětí s kolikou a průjmem.
- Pro klidný spánek rozprašujte heřmánkový olej vedle postele, vetřete 1–2 kapky na spánky nebo ho vdechujte přímo z lahvičky.
- Pro uklidnění dětí si doma rozprašujte olej z římského heřmánku nebo zřeďte 1–2 kapky kokosovým olejem a směs naneste lokálně na postižené místo (například na spánky, břicho, zápěstí, zadní část krku nebo chodidla).
- Chcete-li heřmánkový olej použít jako domácí prostředek na akné, léčbu různých kožních onemocnění a boj proti známkám stárnutí, kápněte 2–3 kapky na čistý vatový tampon a naneste ho na problematické místo, nebo přidejte 5 kapek do mycího gelu na obličej. Pokud máte velmi citlivou pokožku, zřeďte heřmánek před lokální aplikací nosným olejem.
- Pro podporu zdraví srdce aplikujte 2–4 kapky lokálně na srdce nebo užívejte vnitřně pod jazyk.
- Pro zmírnění nevolnosti inhalujte římský heřmánek přímo z lahvičky nebo jej zkombinujte se zázvorem, mátou peprnou a levandulovým olejem a difuzujte. Lze jej také použít lokálně na spánky, aby se zmírnila nevolnost.
Při vnitřním užívání jakéhokoli esenciálního oleje používejte pouze velmi kvalitní značky olejů, které jsou 100% čisté a vyrobené renomovanou a důvěryhodnou společností.
Čas zveřejnění: 21. února 2025