Heřmánek je jednou z nejstarších léčivých bylin, které lidstvo zná. V průběhu let bylo vyvinuto mnoho různých přípravků z heřmánku a nejoblíbenější je ve formě bylinného čaje, kdy se denně spotřebuje více než 1 milion šálků. (1) Mnoho lidí ale neví, že esenciální olej z heřmánku římského je ještě účinnější než čaj a stejně snadno se používá.
Všechny výhody heřmánku z jeho esenciálního oleje můžete získat tak, že jej budete difuzovat doma nebo jej nanesete lokálně na pokožku, včetně jeho schopnosti uklidnit mysl, zmírnit trávicí problémy, léčit kožní onemocnění, snížit záněty a další.
Bvýhody esenciálního oleje z heřmánku římského
1. Bojuje s úzkostí a depresí
Esenciální olej z heřmánku římského se používá jako mírné sedativum ke zklidnění nervů a snížení úzkosti podporou relaxace. Inhalace heřmánku římského je jedním z nejlepších způsobů, jak využít esenciální oleje při úzkosti. Vůně se přenáší přímo do mozku a slouží jako emocionální spouštěč. Výzkum ukazuje, že heřmánek římský se používá k úlevě od symptomů deprese a úzkosti po celém světě, včetně řady regionů v jižní Itálii, Sardinii, Maroku a Brazílii.
Studie z roku 2013 publikovaná v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zjistila, že aromaterapeutická směs esenciálních olejů obsahující levanduli, heřmánek římský a neroli snižuje hladinu úzkosti u pacientů na jednotce intenzivní péče. Aromaterapeutická léčba účinně snížila úroveň úzkosti a zlepšila kvalitu spánku pacientů na JIP ve srovnání s konvenčními ošetřovatelskými intervencemi.
2. Slouží jako přírodní lék na alergii
Heřmánek římský má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti a běžně se používá při senné rýmě. Má schopnost zmírnit překrvení hlenu, podráždění, otoky a kožní stavy, které jsou spojeny s příznaky sezónní alergie. Při místní aplikaci pomáhá olej z heřmánku římského zmírnit podráždění pokožky, které může být způsobeno potravinovými alergiemi nebo citlivostí.
3. Pomáhá zmírňovat příznaky PMS
Esenciální olej z heřmánku římského slouží jako přirozený posilovač nálady, který pomáhá snižovat pocity deprese – a jeho antispasmodické vlastnosti mu umožňují zklidnit menstruační křeče a bolesti těla, které jsou běžně spojovány s PMS, jako jsou bolesti hlavy a zad. Jeho relaxační vlastnosti z něj činí cenný lék na příznaky PMS a může dokonce pomoci vyčistit akné, které se může objevit v důsledku hormonálních výkyvů.
4. Snižuje příznaky nespavosti
Relaxační vlastnosti heřmánku římského podporují zdravý spánek a bojují proti nespavosti. Případová studie z roku 2006 zkoumala inhalační účinky esenciálního oleje z heřmánku římského na náladu a spánek. Výsledky zjistily, že dobrovolníci pociťovali větší ospalost a klid, což prokázalo jeho potenciál zlepšit spánek a pomoci vstoupit do klidového stavu. Inhalace heřmánku snižuje stresem vyvolané zvýšení plazmatických hladin adrenokortikotropního hormonu.
Podle studie z roku 2005 publikované v Biological and Pharmaceutical Bulletin vykazují výtažky z heřmánku hypnotickou aktivitu podobnou benzodiazepinům. Významné snížení doby potřebné k usnutí bylo pozorováno u potkanů, kteří dostávali extrakt z heřmánku v dávce 300 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti.
5. Zvyšuje zdraví pokožky
Heřmánek římský podporuje hladkou, zdravou pokožku a zmírňuje podráždění díky svým protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem. Používá se jako přírodní lék na ekzémy, rány, vředy, dnu, podráždění kůže, modřiny, popáleniny, rakovinu a dokonce i kožní onemocnění, jako jsou popraskané bradavky, plané neštovice, infekce uší a očí, jedovatý břečťan a plenková vyrážka.
Jak používat esenciální olej z heřmánku římského
Esenciální olej z heřmánku římského je k dostání ve zdravotních obchodech a online. Může být rozptýlen, aplikován na kůži lokálně a užíván vnitřně. Zde je několik jednoduchých způsobů použití oleje z heřmánku římského:
- Pro boj s úzkostí a depresí difundujte 5 kapek nebo inhalujte přímo z lahvičky.
- Pro zlepšení trávení a prosakování střev aplikujte 2–4 kapky lokálně do břicha. Když se zředí nosným olejem, jako je kokosový olej, může být dokonce použit v nízkých dávkách pro děti s kolikou a průjmem.
- Pro klidný spánek rozpusťte heřmánkový olej vedle postele, vetřete 1–2 kapky na spánky nebo jej inhalujte přímo z lahvičky.
- Chcete-li dětem pomoci uklidnit, rozptýlíte si doma olej z heřmánku římského nebo nařeďte 1–2 kapky kokosovým olejem a aplikujte směs lokálně na potřebnou oblast (jako jsou spánky, žaludek, zápěstí, zadní část krku nebo chodidla).
- Chcete-li použít jako domácí lék na akné, léčit různá kožní onemocnění a bojovat proti známkám stárnutí, přidejte 2–3 kapky do čisté vaty a aplikujte heřmánkový olej na problematickou oblast nebo přidejte 5 kapek do mytí obličeje. Pokud máte velmi citlivou pokožku, zřeďte heřmánek nosným olejem, než jej nanesete lokálně.
- Pro podporu zdraví srdce aplikujte 2–4 kapky lokálně na srdce nebo užívejte vnitřně umístěním pod jazyk.
- Pro zmírnění nevolnosti inhalujte římský heřmánek přímo z lahvičky nebo jej zkombinujte se zázvorem, mátou peprnou a levandulovým olejem a difuzujte. Může být také použit lokálně na spánky, aby pomohl při nevolnosti.
Při vnitřním používání jakéhokoli esenciálního oleje používejte pouze velmi kvalitní značky olejů, které jsou 100% čisté a vyrobené renomovanou a důvěryhodnou společností.
Čas odeslání: 17. listopadu 2023