Nejlepší esenciální oleje pro relaxaci
Esenciální oleje existují již po staletí. Používají se od starověku v různých kulturách, včetně Číny, Egypta, Indie a jižní Evropy.
Krása esenciálních olejů spočívá v tom, že jsou přírodní, extrahované z květů, listů, kůry nebo kořenů rostlin. I když je nejlepší používat čisté esenciální oleje, tedy oleje, které nebyly zředěny chemikáliemi ani přísadami, mohou poskytnout tolik potřebnou úlevu a hojení při různých onemocněních, včetně přírodního léku na úzkost.
Úzkost je těžký boj, kterému musíme čelit den co den, a proto je důležité mít přírodní řešení, jako je směs esenciálních olejů.
Všichni pacienti, kteří podstoupili aromaterapeutickou ruční masáž, hlásili menší bolest a depresi, což vedlo k závěru, že aromaterapeutická masáž s touto směsí esenciálních olejů je účinnější při léčbě bolesti a deprese než samotná masáž.
Zde jsou některé z nejlepších esenciálních olejů na úzkost
1. Levandule
Levandulový olej, považovaný za nejběžnější esenciální olej, má uklidňující a relaxační účinky. Je považován za regenerační prostředek pro nervový systém a pomáhá s vnitřním klidem, spánkem, neklidem, podrážděností, panickými atakami, nervovým napětím a žaludečními potížemi. Pro snížení úzkosti je považován za jeden z nejlepších esenciálních olejů.
Pro podporu relaxace můžete jednoduše přidat levandulový olej do difuzéru, vody do koupele nebo rozprašovače naplněného vodou. Dobře se hodí k mnoha esenciálním olejům, včetně geraniového oleje, ylang-ylang oleje a heřmánkového oleje. Levanduli můžete také použít lokálně na zápěstí, spánky a zadní část krku.
2. Růže
Jednou z výhod růžového esenciálního oleje je jeho velmi uklidňující účinek na emoce a pravděpodobně druhý nejoblíbenější po levanduli pro zmírnění úzkosti a deprese, pomoc při panických atakách, smutku a šoku.
3. Vetiver
Vetiverový olej má klidnou, uzemňující a uklidňující energii, často se používá při traumatech, pomáhá s sebeuvědoměním, klidem a stabilizaci. Je to tonikum nervového systému, snižuje nervozitu a přecitlivělost a je také užitečný při panických záchvatech a šoku.
4. Ylang-ylang
Tento oblíbený esenciální olej dokáže léčit úzkost a depresi díky svým uklidňujícím a povzbuzujícím účinkům.Ylang-ylang(Cananga odorata) pomáhá s veselostí, odvahou, optimismem a zklidňuje strach. Může zklidnit srdeční neklid a nervové palpitace a je to středně silné sedativum, které může pomoci s nespavostí.
5. Bergamot
Bergamot se běžně vyskytuje v čaji Earl Grey a má výraznou květinovou chuť a vůni. Bergamotový olej má uklidňující účinky a často se používá k léčbě deprese tím, že dodává energii; může však také pomoci s nespavostí, navozením relaxace a snížením neklidu.
6. Heřmánek
Heřmánek s klidnou a uklidňující vůní prospívá vnitřní harmonii a snižuje podrážděnost, přehnané přemýšlení, úzkost a starosti.
7. Kadidlo
Kadidlo je skvělé pro léčbu deprese a úzkosti, protože poskytuje uklidňující a klidnou energii a také duchovní uzemnění. V aromaterapii pomáhá prohloubit meditaci a zklidnit mysl, což může zmírnit problémy, jako je chronický stres.
Čas zveřejnění: 8. června 2023