Esenciální oleje existují již po staletí. Používají se od starověku v různých kulturách, včetně Číny, Egypta, Indie a jižní Evropy.
Některé esenciální oleje byly dokonce aplikovány na mrtvé jako součást procesu balzamování. Víme to, protože jejich zbytky byly nalezeny v hrobkách starých přes 2 000 let.
Krása esenciálních olejů spočívá v tom, že jsou přírodní, extrahované z květů, listů, kůry nebo kořenů rostlin. I když je nejlepší používat čisté esenciální oleje, tedy oleje, které nebyly zředěny chemikáliemi ani přísadami, mohou poskytnout tolik potřebnou úlevu a hojení při různých onemocněních, včetně přírodního léku na úzkost.
Úzkost je těžký boj, kterému musíme čelit den co den, a proto je důležité mít přírodní řešení, jako je směs esenciálních olejů.
V nedávné studii Americké akademie zdravotnických věd z roku 2014 dostávalo 58 pacientů hospice masáže rukou jednou denně po dobu jednoho týdne směsí esenciálních olejů v 1,5% ředění se sladkým mandlovým olejem. Směs esenciálních olejů se skládala z těchto esenciálních olejů ve stejném poměru bergamotu, kadidla a levandule.
Všichni pacienti, kteří podstoupili aromaterapeutickou ruční masáž, hlásili menší bolest a depresi, což vedlo k závěru, že aromaterapeutická masáž s touto směsí esenciálních olejů je účinnější při léčbě bolesti a deprese než samotná masáž.
Zde jsou některé z nejlepších esenciálních olejů na úzkost:
1. Levandule
Za nejběžnější esenciální olej je považován levandulový olej (Levandule úzkolistá) zahrnují uklidňující a relaxační účinek. Je považován za regenerační prostředek pro nervový systém a pomáhá s vnitřním klidem, spánkem, neklidem, podrážděností, panickými atakami, nervovým napětím a nervózním žaludkem. Pro snížení úzkosti je považován za jeden z nejlepších esenciálních olejů.
2. Růže
Jednou z výhod esenciálního oleje z růže (Rosa damascena) má velmi uklidňující účinky na emocionální srdce a je možná druhým nejoblíbenějším po levanduli pro zmírnění úzkosti a deprese, pomoc při panických atakách, zármutku a šoku.
3. Vetiver
Vetiverový olej (Vetiveria zizanioides) má klidnou, uzemňující a uklidňující energii, často se používá při traumatu, pomáhá s sebeuvědoměním, klidem a stabilizaci. Je to tonikum nervového systému, snižuje nervozitu a přecitlivělost a je také užitečný při panických záchvatech a šoku.
4. Ylang-ylang
Tento oblíbený esenciální olej dokáže léčit úzkost a depresi díky svým uklidňujícím a povznášejícím účinkům. Ylang-ylang (Cananga odorata) pomáhá s veselostí, odvahou, optimismem a zklidňuje strach. Může zklidnit srdeční neklid a nervové palpitace a je to středně silné sedativum, které může pomoci s nespavostí.
5. Bergamot
Bergamot se běžně vyskytuje v čaji Earl Grey a má výraznou květinovou chuť a vůni. Bergamotový olej (Citrus bergamia) je uklidňující a často se používá k léčbě deprese tím, že dodává energii; může však také pomoci s nespavostí, navozením relaxace a snížením neklidu.
Závěrečné myšlenky
- Pro snížení úzkosti a podporu relaxace je použití uklidňujících esenciálních olejů snadné a zcela přirozené.
- Mezi nejlepší esenciální oleje na úzkost patří levandule, heřmánek, ylang-ylang, bergamot a kadidlo.
- Tyto oleje lze aromaticky použít k vytvoření klidného a relaxačního prostředí. Esenciální oleje lze také použít lokálně k úlevě od stresu kápnutím několika kapek na zápěstí a spánky.
Čas zveřejnění: 26. května 2023