Esenciální oleje existují již po staletí. Byly používány od starověku v různých kulturách, včetně Číny, Egypta, Indie a jižní Evropy.
Některé esenciální oleje byly dokonce aplikovány na mrtvé jako součást procesu balzamování. Víme to, protože zbytky byly nalezeny v hrobech starých více než 2000 let.
Krása esenciálních olejů spočívá v tom, že jsou přírodní, extrahované z květů, listů, kůry nebo kořenů rostlin. I když je nejlepší se ujistit, že používáte čisté esenciální oleje, to znamená oleje, které nebyly zředěny chemikáliemi nebo přísadami, mohou poskytnout tolik potřebnou úlevu a uzdravení pro různé nemoci, včetně jako přírodní lék na úzkost.
Úzkost je těžký boj, kterému je třeba čelit každý den, a proto je důležité mít přírodní řešení, jako je směs esenciálních olejů.
V nedávné studii American College of Healthcare Sciences z roku 2014 bylo 58 pacientům v hospici jednou denně po dobu jednoho týdne masírováno rukou se směsí esenciálních olejů v 1,5procentním ředění se sladkým mandlovým olejem. Směs esenciálních olejů se skládala z těchto esenciálních olejů ve stejném poměru bergamot, kadidlo a levandule.
Všichni pacienti, kteří absolvovali aromaterapeutickou ruční masáž, hlásili méně bolesti a deprese, a dospěli k závěru, že aromaterapeutická masáž s touto směsí esenciálních olejů je účinnější pro zvládání bolesti a deprese než samotná masáž.
Zde jsou některé z nejlepších esenciálních olejů pro úzkost:
1. Levandule
Levandulový olej je považován za nejběžnější esenciální olej (Lavandula angustifolia) zahrnují uklidňující, relaxační účinek. Je považován za posilující nervový systém a pomáhá při vnitřním klidu, spánku, neklidu, podrážděnosti, záchvatech paniky, nervovém vypětí a nervovém žaludku. Pro snížení úzkosti je považován za jeden z nejlepších esenciálních olejů.
2. Růže
Jedna z výhod růžového esenciálního oleje (Rosa damascena) je velmi uklidňující na emocionální srdce a po levanduli je možná druhá nejoblíbenější pro zmírnění úzkosti a deprese, pomáhá při záchvatech paniky, smutku a šoku.
3. Vetiver
Vetiverový olej (Vetiveria zizanioides) má klidnou, uzemňující a uklidňující energii, často využívanou při traumatech, pomáhá s uvědoměním si sebe sama, zklidněním a stabilizací. Tonikum nervového systému, snižuje nervozitu a přecitlivělost a je také užitečné při záchvatech paniky a šoku.
4. Ylang Ylang
Tento oblíbený esenciální olej dokáže léčit úzkost a deprese díky svým uklidňujícím a povznášejícím účinkům. ylang ylang (Cananga odorata) pomáhá k veselosti, odvaze, optimismu a tiší strach. Může zklidnit rozrušení srdce a nervové bušení srdce a je středně silným sedativem, které může pomoci při nespavosti.
5. Bergamot
Bergamot se běžně vyskytuje v čaji Earl Grey a má výraznou květinovou chuť a vůni. Bergamotový olej (Citrusová bergamie) je uklidňující a často se používá k léčbě deprese poskytováním energie; může však také pomoci při nespavosti navodit relaxaci a snížit neklid.
Závěrečné myšlenky
- Ke snížení úzkosti a podpoře relaxace je používání uklidňujících esenciálních olejů snadné a zcela přirozené.
- Některé z nejlepších esenciálních olejů proti úzkosti zahrnují levanduli, heřmánek, ylang ylang, bergamot a kadidlo.
- Tyto oleje lze použít aromaticky k vytvoření klidného, relaxačního prostředí. Esenciální oleje lze také použít lokálně ke zmírnění stresu tím, že si kápnete několik kapek na zápěstí a spánky.
Čas odeslání: 26. května 2023