Z větší části,esenciální oleje by se měly používat s difuzéremAMohou být neuvěřitelně agresivní k vaší pokožce. Esenciální oleje můžete smíchat s nosným olejem, jako je kokosový olej, a vetřít si ho do pokožky. Pokud to budete dělat, ujistěte se, že rozumíte tomu, jak na to, a nejprve to otestujte na malém kousku kůže, abyste se ujistili, že nebudete mít žádnou reakci.
Aromaterapie je prastarý způsob léčby mysli a těla přírodními vůněmi. PodleLékařská fakulta Johnse Hopkinse, když vdechujete tyto rostlinné oleje, signály se vysílají do mozku a dopadají na amygdalu, aby ovlivnily vaše emoce. Proto se lidé často obracejí na esenciální oleje jako prostředek k léčbě duševního zdraví, jako je léčba úzkosti a stresu. Výzkum aromaterapie a úzkosti je však omezený, protože její použití v moderní medicíně je poměrně nové.
Výzkum esenciálních olejů spojuje mnoho z nich s relaxací alepší spánek.Toto jsou naše nejlepší esenciální oleje, které pomáhají zmírnit úzkost.
Levandule
Levandule je jedním z nejoblíbenějších esenciálních olejů pro relaxaci. Studieo levanduli ukazují, že vdechování její vůně prokazatelně snižuje úroveň úzkosti a podporuje spánek. Dálevýzkum naznačuje, že levandule interaguje s vaším limbickým systémem, který ovládá vaše pocity a podporuje klidnější mysl. Zkuste použít několik kapek tohoto oleje do koupele před spaním. Smíchejte ho s nosným olejem, jako je kokosový olej, a přidejte ho do koupelové vody. Můžete ho také dát do difuzéru v ložnici před spaním, abyste ho v noci vdechovali.
Santalové dřevo
Santalové dřevo běžně včelínstudovalws dalšími esenciálními oleji, jako je levandule a pomeranč, což vede ke snížení úrovně úzkosti. Pro maximální relaxaci a hygienu spánku zkuste tento olej zkombinovat s levandulovým esenciálním olejem v difuzéru. Navíc oba oleje skvěle voní a vyvolávají pocit, jako byste spali v přírodě.
Kadidlo
Výzkum vlivu kadidla na úzkost na lidech je omezený. Výsledky však...nestudieimplementaceže kadidlo může snižovat úroveň úzkosti u těhotných žen. Jedná se o esenciální olej, který můžete smíchat s nosným olejem a aplikovat na nohy před spaním před oblékáním ponožek, nebo ho můžete difuzovat.
Citrón
Malá studie zjistila, že vdechování vůně citronového esenciálního olejesnížená úzkost u pacientůpo ortopedické operaci. Citronový esenciální olej je spojován se zlepšením kognitivních funkcí a snížením ranní nevolnosti u těhotných žen. Zlepšení obou těchto faktorů může vést ke snížení stresu a úzkosti, což z citronového oleje dělá dobrou volbu esenciálních olejů pro úzkost. Je vhodné jej inhalovat, když se cítíte nevolně nebo úzkostně, a to tak, že ho nanesete na vatový tampon a jemně ho vdechnete.
Šalvěj muškátová
Výzkumnaznačuje, že esenciální olej z šalvěje muškátové může snižovat hladinu kortizolu a snižovat hladinu stresu. Šalvěj muškátovou můžete používat dle potřeby rozptylováním během stresujících okamžiků nebo jemným vdechováním vůně, když máte úzkost.
Heřmánek
Heřmánek často najdete jako ingredienci v relaxačních čajích.studieStudie o heřmánku zjistila, že snižuje generalizovanou úzkostnou poruchu. Výzkum jeho použití jako esenciálního oleje je však omezený. Tento antioxidační čaj se nejčastěji používá k podpoře spánku, a proto se objevuje v relaxačních čajích. Esenciální olej je poměrně silný, takže k vdechnutí stačí rozptýlit jen malé množství.
Růže
Esenciální olej z růže bylstudovaljako masážní nástroj a bylosvědčenýke zmírnění úzkosti a bolesti, konkrétně bolesti spojené s menstruačním cyklem a těhotenstvím. Zkuste tento esenciální olej smíchat s nosným olejem nebo vaším oblíbeným krémem, vmasírovat ho do spodní části chodidel a poté si obléknout ponožky. Tato metoda byla studována a může pomoci zmírnit úzkost tím, že nechá olej vsáknout do pokožky.
Ylang-ylang
Ylang-ylang se prokázal jako účinný v mnoha ohledech.Studieukazují, že esenciální olej z ylang-ylangu může snižovat pocity úzkosti a také působit jako sedativum. Ylang-ylang také obsahujelinalool, který má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snižovat zánět. Tento esenciální olej dobře funguje při inhalaci, proto si ho můžete doma umístit do difuzérů pro uklidňující atmosféru.
Pelargónie
Esenciální olej z geránie bylstudovalu těhotných žen a prokázalo se, že je užitečný při snižování stresu a úzkosti během porodu. Předpokládá se, že má uklidňující účinky, které mohou také pomoci snížit hladinu stresu. Tento olej funguje dobře při cíleném používání, proto si ho čichejte přímo z lahvičky, kápněte pár kapek na vatový tampon a jemně vdechujte, když se cítíte ve stresu.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Čas zveřejnění: 18. března 2023