z větší částiesenciální oleje by se měly používat s difuzéremAs mohou být neuvěřitelně drsné pro vaši pokožku. Esenciální oleje můžete smíchat s nosným olejem, jako je kokosový olej, a vtírat je do pokožky. Pokud to uděláte, ujistěte se, že rozumíte tomu, jak na to jít, a nejprve to vyzkoušejte na malém kousku kůže, abyste se ujistili, že nebudete mít žádnou reakci.
Aromaterapie je prastarý způsob léčby mysli a těla přírodními vůněmi. Podlemedicína Johnse HopkinseKdyž inhalujete tyto rostlinné oleje, signály jsou vysílány do vašeho mozku a zasahují do amygdaly, aby ovlivnily vaše emoce. To je důvod, proč se lidé často obracejí na esenciální oleje pro léky na duševní zdraví, jako je léčba úzkosti a stresu. Existuje však omezený výzkum aromaterapie a úzkosti, protože její použití v moderní medicíně je zcela nové.
Výzkum esenciálních olejů spojuje mnohé z nich s relaxací alepší spánek.Toto jsou naše nejlepší esenciální oleje, které pomáhají zmírnit úzkost.
Levandule
Levandule je jedním z nejoblíbenějších esenciálních olejů pro relaxaci. Studiena levanduli ukazují, že vdechování její vůně prokazatelně snižuje hladinu úzkosti a podporuje spánek. Dalšívýzkum naznačuje, že levandule interaguje s vaším limbickým systémem, který kontroluje vaše pocity a podporuje klidnější mysl. Zkuste použít pár kapek tohoto oleje do koupele před spaním. Smíchejte ho s nosným olejem, jako je kokosový olej, a vložte do vody ve vaně. Můžete to také dát do difuzéru ve vaší ložnici, než půjdete spát, abyste to v noci vdechli.
Santalové dřevo
Santalové dřevo má běžně včelínstudovalws dalšími esenciálními oleji, jako je levandule a pomeranč, což vede ke snížení úrovně úzkosti. Zkuste jej s tímto olejem zkombinovat s levandulovým esenciálním olejem v difuzéru pro maximální účinek na relaxaci a spánkovou hygienu. Navíc ti dva spolu krásně voní a máte pocit, že spíte v přírodě.
Kadidlo
Lidský výzkum kadidla a úzkosti je omezený. Nicméně výsledky onestudieimply, že kadidlo může snížit hladinu úzkosti u těhotných žen. Jedná se o esenciální olej, který můžete smíchat s nosným olejem a aplikovat na nohy před tím, než si před spaním navléknete ponožky, nebo jej můžete rozptýlit.
Citrón
Provedená malá studie zjistila, že vdechujete vůni citronového esenciálního olejesnížená úzkost u pacientůpo ortopedické operaci. Citronový esenciální olej je spojen se zlepšením kognitivních funkcí a snížením ranních nevolností u těhotných žen. Zlepšení v obou těchto věcech může vést k menšímu stresu a úzkosti, díky čemuž je citronový olej slušnou volbou pro esenciální oleje na úzkost. Je dobré ho vdechovat, když máte pocit nevolnosti nebo úzkosti, nanesete ho na vatový tampon a jemně ho vdechnete.
Clary šalvěj
Výzkumnaznačuje, že šalvějový esenciální olej může snížit hladinu kortizolu a snížit hladinu stresu. Šalvěj jílu můžete použít podle potřeby tak, že ji rozptýlíte ve stresových chvílích nebo jemně vdechnete vůni při úzkosti.
Heřmánek
Heřmánek často najdete jako přísadu do relaxačních čajů. Astudiena heřmánku zjistil, že snižuje generalizovanou úzkostnou poruchu. Výzkum o něm jako o esenciálním oleji je však omezený. Antioxidační čaj se nejčastěji používá ke spánku, a proto je v relaxačních čajích. Esenciální olej je poměrně silný, takže k vdechnutí stačí difundovat malé množství.
Růže
Růžový esenciální olej bylstudovaljako masážní nástroj a bylosvědčenýke snížení úzkosti a bolesti, konkrétně bolesti spojené s menstruačním cyklem a těhotenstvím. S tímto esenciálním olejem ho zkuste smíchat s nosným olejem nebo vaším oblíbeným mlékem, vmasírovat do chodidel a poté si nasadit ponožky. Tato metoda byla studována a může pomoci snížit úzkost tím, že nechá olej vsáknout do pokožky.
Ylang-ylang
Ylang-ylang se ukázal jako účinný na různé věci.Studieukazují, že esenciální olej ylang-ylang může snížit pocity úzkosti a také funguje jako sedativum. Ylang-ylang také obsahujelinalool, který má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit zánět. Tento esenciální olej funguje dobře, když je vdechován, proto ho dejte do difuzérů po celém domě, abyste získali uklidňující atmosféru.
Pelargónie
Geranium esenciální olej bylstudovalu těhotných žen a bylo prokázáno, že je užitečný při snižování jejich stresu a úzkosti během porodu. Má se za to, že má uklidňující schopnosti, které mohou také pomoci při snižování hladiny stresu. Tento olej funguje dobře při cíleném použití, takže k němu přičichněte přímo z lahvičky, nakapejte pár kapek na vatový tampon a jemně vdechujte, když se cítíte ve stresu.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Čas odeslání: 18. března 2023