Co je Bergamot?
Odkud pochází bergamotový olej? Bergamot je rostlina, která produkuje druh citrusových plodů a její vědecký název je Citrus bergamia. Je definován jako hybrid mezi kyselým pomerančem a citronem nebo mutace citronu.
Olej se získává ze slupky ovoce a používá se k výrobě léků. Bergamotový esenciální olej, stejně jako ostatní éterické oleje, lze destilovat párou nebo extrahovat pomocí kapalného CO2 (známé jako extrakce za studena). Mnoho odborníků podporuje myšlenku, že extrakce za studena pomáhá zachovat více aktivních sloučenin v esenciálních olejích, které mohou být zničeny vysokým teplem parní destilace.
Olej se běžně používá v černém čaji, který se nazývá Earl Grey.
Ačkoli jeho kořeny lze vysledovat až do jihovýchodní Asie, bergamot byl více pěstován v jižní části Itálie. Esenciální olej byl dokonce pojmenován podle města Bergamo v italské Lombardii, kde se původně prodával.
V italském lidovém léčitelství se používal ke snížení horečky, k boji proti parazitárním onemocněním a zmírnění bolesti v krku. Bergamotový olej se vyrábí také na Pobřeží slonoviny, Argentině, Turecku, Brazílii a Maroku.
Používání tohoto esenciálního oleje jako přírodního prostředku má řadu překvapivých zdravotních výhod. Bergamotový olej je antibakteriální, protiinfekční, protizánětlivý a antispasmodický. Je to povznášející, zlepšuje vaše trávení a udržuje váš systém správně fungující.
Výhody a použití bergamotového oleje
1. Pomáhá zmírňovat deprese
Existuje mnoho příznaků deprese, včetně únavy, smutné nálady, nízké sexuální touhy, nedostatku chuti k jídlu, pocitu bezmoci a nezájmu o běžné činnosti. Každý člověk prožívá tento duševní stav jiným způsobem.
Dobrou zprávou je, že na depresi existují přírodní prostředky, které jsou účinné a dostanou se k hlavní příčině problému. Patří sem složky bergamotového esenciálního oleje, které mají antidepresivní a stimulační vlastnosti. Je známý pro svou schopnost podporovat veselost, pocity svěžesti a zvýšení energie zlepšením krevního oběhu.
Studie provedená v roce 2011 naznačuje, že aplikace směsných esenciálních olejů účastníkům pomáhá při léčbě příznaků deprese a úzkosti. Pro tuto studii se směsné esenciální oleje skládaly z bergamotového a levandulového oleje a účastníci byli analyzováni na základě jejich krevního tlaku, tepové frekvence, rychlosti dýchání a teploty pokožky. Kromě toho museli subjekty hodnotit své emocionální stavy z hlediska relaxace, síly, klidu, pozornosti, nálady a bdělosti, aby mohly posoudit změny chování.
Účastníci experimentální skupiny aplikovali směs esenciálních olejů lokálně na kůži jejich břicha. Ve srovnání s placebem způsobily smíšené esenciální oleje významné snížení tepové frekvence a krevního tlaku.
Na emocionální úrovni se subjekty ve skupině se směsnými esenciálními oleji hodnotily jako „klidnější“ a „uvolněnější“ než subjekty v kontrolní skupině. Výzkum prokazuje relaxační účinek směsi levandulových a bergamotových olejů a poskytuje důkazy pro použití při léčbě deprese nebo úzkosti u lidí.
Pilotní studie z roku 2017 zjistila, že když ženy v čekárně centra pro léčbu duševního zdraví inhalovaly bergamotový olej po dobu 15 minut, expozice bergamotu zlepšila pozitivní pocity účastníků experimentální skupiny.
Nejen to, ale v randomizované, kontrolované studii z roku 2022 zkoumající depresivní náladu a kvalitu spánku u žen po porodu, vědci dospěli k závěru, že „výsledky této studie podporují účinnost aromaterapie bergamotovým esenciálním olejem při zmírňování depresivní nálady u žen po porodu. Výsledky navíc poskytují praktickou referenci pro klinickou poporodní ošetřovatelskou péči.
Chcete-li použít bergamotový olej na deprese a změny nálady, vetřete si do dlaní jednu až dvě kapky a vdechujte vůni oleje do úst a nosu. Můžete také zkusit rozetřít dvě až tři kapky na břicho, zátylek a chodidla nebo rozptýlit pět kapek doma nebo v práci.
2. Může snížit krevní tlak
Bergamotový olej pomáhá udržovat správnou rychlost metabolismu tím, že stimuluje hormonální sekreci, trávicí šťávy, žluč a inzulín. To podporuje trávicí systém a umožňuje správné vstřebávání živin. Tyto šťávy také asimilují rozklad cukru a mohou snížit krevní tlak.
Studie z roku 2006 zahrnující 52 pacientů s hypertenzí ukazuje, že bergamotový olej v kombinaci s levandulí a ylang ylang lze použít ke snížení reakcí na psychický stres, hladiny sérového kortizolu a hladiny krevního tlaku. Tyto tři esenciální oleje byly smíchány a inhalovány denně po dobu čtyř týdnů pacienty s hypertenzí.
3.Posiluje zdraví ústní dutiny
Bergamotový olej pomáhá infikovaným zubům tím, že odstraňuje bakterie z úst, když se používá jako ústní voda. Také chrání vaše zuby před vznikem zubního kazu díky svým vlastnostem bojujícím proti bakteriím.
Může dokonce help předchází zubnímu kazu, který způsobují bakterie žijící ve vašich ústech a produkující kyseliny, které ničí zubní sklovinu. Podlezabránění růstu bakterií, je účinným nástrojem pro obrácení kazů a pomoc při zubním kazu.
Chcete-li zlepšit zdraví ústní dutiny, vetřete dvě až tři kapky bergamotového oleje na zuby nebo přidejte jednu kapku do zubní pasty.
4.Bojuje s dýchacími potížemi
Bergamotový olej má antimikrobiální vlastnosti, takže může pomoci zabránit šíření cizích patogenů, které vedou k respiračním onemocněním. Z tohoto důvodu může být esenciální olej užitečný při boji s běžným nachlazením a funguje jako přírodní domácí lék na kašel.
Chcete-li použít bergamotový olej na dýchací potíže, rozptýlejte pět kapek doma nebo inhalujte olej přímo z lahvičky. Můžete také zkusit vetřít dvě až tři kapky na krk a hrudník.
Další možností je pití čaje Earl Grey, který se vyrábí s extraktem z bergamotu.
Čas odeslání: 21. října 2023