Co je bergamot?
Odkud pochází bergamotový olej? Bergamot je rostlina, která produkuje druh citrusového ovoce, a jeho vědecký název je Citrus bergamia. Je definován jako hybrid mezi kyselým pomerančem a citronem neboli mutace citronu.
Olej se získává ze slupky plodu a používá se k výrobě léků. Bergamotový esenciální olej, stejně jako jiné esenciální oleje, lze destilovat párou nebo extrahovat pomocí kapalného CO2 (tzv. „studená“ extrakce). Mnoho odborníků podporuje myšlenku, že studená extrakce pomáhá zachovat v esenciálních olejích více aktivních látek, které by mohly být zničeny vysokou teplotou destilace párou.
Tento olej se běžně používá v černém čaji, kterému se říká Earl Grey.
Ačkoli jeho kořeny lze vysledovat až do jihovýchodní Asie, bergamot se hojněji pěstoval v jižní části Itálie. Esenciální olej byl dokonce pojmenován po městě Bergamo v Lombardii v Itálii, kde se původně prodával.
V italském lidovém léčitelství se používal ke snížení horečky, boji proti parazitárním onemocněním a úlevě od bolesti v krku. Bergamotový olej se vyrábí také na Pobřeží slonoviny, v Argentině, Turecku, Brazílii a Maroku.
Používání tohoto esenciálního oleje jako přírodního léku má řadu překvapivých zdravotních výhod. Bergamotový olej je antibakteriální, protiinfekční, protizánětlivý a protikřečový. Je povzbuzující, zlepšuje trávení a udržuje váš organismus v pořádku.
Výhody a použití bergamotového oleje
1. Pomáhá zmírnit depresi
Existuje mnoho příznaků deprese, včetně únavy, smutné nálady, nízké sexuální touhy, nedostatku chuti k jídlu, pocitů bezmoci a nezájmu o běžné činnosti. Každý člověk prožívá tento duševní stav jinak.
Dobrou zprávou je, že existují přírodní léky na depresi, které jsou účinné a řeší příčinu problému. Patří sem složky bergamotového esenciálního oleje, který má antidepresivní a stimulační vlastnosti. Je známý svou schopností podporovat veselí, pocit svěžesti a zvýšení energie zlepšením krevního oběhu.
Studie provedená v roce 2011 naznačuje, že aplikace směsi esenciálních olejů účastníkům pomáhá při léčbě symptomů deprese a úzkosti. Pro tuto studii se směs esenciálních olejů skládala z bergamotového a levandulového oleje a účastníci byli analyzováni na základě krevního tlaku, tepové frekvence, dechové frekvence a teploty kůže. Kromě toho museli subjekty ohodnotit svůj emoční stav z hlediska uvolnění, energie, klidu, pozornosti, nálady a bdělosti, aby bylo možné posoudit změny v chování.
Účastníci experimentální skupiny aplikovali směs esenciálních olejů lokálně na kůži břicha. Ve srovnání s placebem způsobila směs esenciálních olejů významné snížení tepové frekvence a krevního tlaku.
Na emoční úrovni se subjekty ve skupině užívající směs esenciálních olejů hodnotily jako „klidnější“ a „uvolněnější“ než subjekty v kontrolní skupině. Výzkum prokazuje relaxační účinek směsi levandulového a bergamotového oleje a poskytuje důkazy o použití při léčbě deprese nebo úzkosti u lidí.
Pilotní studie z roku 2017 zjistila, že když ženy v čekárně centra pro léčbu duševního zdraví po dobu 15 minut inhalovaly bergamotový olej, expozice bergamotu zlepšila pozitivní pocity účastnic experimentální skupiny.
Nejen to, ale v randomizované, kontrolované studii z roku 2022, která zkoumala depresivní náladu a kvalitu spánku u žen po porodu, vědci dospěli k závěru, že „výsledky této studie podporují účinnost aromaterapie s bergamotovým esenciálním olejem při zmírňování depresivní nálady u žen po porodu. Výsledky navíc poskytují praktický podklad pro klinickou ošetřovatelskou péči po porodu.“
Chcete-li použít bergamotový olej proti depresi a změnám nálady, vetřete si jednu až dvě kapky do dlaní a přiložte si ústa a nos k sobě, pomalu vdechujte vůni oleje. Můžete také zkusit vetřít dvě až tři kapky do břicha, zadní části krku a chodidel nebo rozptylovat pět kapek doma nebo v práci.
2. Může snižovat krevní tlak
Bergamotový olej pomáhá udržovat správnou rychlost metabolismu stimulací hormonálních sekrecí, trávicích šťáv, žluči a inzulínu. To napomáhá trávicímu systému a umožňuje správné vstřebávání živin. Tyto šťávy také asimilují rozklad cukru a mohou snižovat krevní tlak.
Studie z roku 2006, do které bylo zařazeno 52 pacientů s hypertenzí, ukazuje, že bergamotový olej v kombinaci s levandulí a ylang-ylangem lze použít ke snížení psychických stresových reakcí, hladiny kortizolu v séru a hladiny krevního tlaku. Tyto tři esenciální oleje byly smíchány a denně inhalovány pacienty s hypertenzí po dobu čtyř týdnů.
3.Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Bergamotový olej pomáhá s infikovanými zuby tím, že při použití jako ústní voda odstraňuje bakterie z úst. Díky svým vlastnostem bojujícím proti bakteriím také chrání zuby před vznikem zubního kazu.
Může to dokonce hpomáhají předcházet zubnímu kazu, který je způsoben bakteriemi žijícími v ústech a produkujícími kyseliny, jež ničí zubní sklovinu.zabránění růstu bakterií, je to účinný nástroj pro zvrácení zubního kazu a pomoc při něm.
Pro zlepšení zdraví ústní dutiny si na zuby nakapejte dvě až tři kapky bergamotového oleje nebo přidejte jednu kapku do zubní pasty.
4.Bojuje s dýchacími potížemi
Bergamotový olej má antimikrobiální vlastnosti, takže může pomoci zabránit šíření cizích patogenů, které vedou k respiračním onemocněním. Z tohoto důvodu může být esenciální olej užitečný při boji s nachlazením a funguje jako přírodní domácí lék na kašel.
Chcete-li použít bergamotový olej na dýchací potíže, rozptylujte pět kapek doma nebo inhalujte olej přímo z lahvičky. Můžete také zkusit vetřít dvě až tři kapky do krku a hrudníku.
Další možností je pití čaje Earl Grey, který se vyrábí s extraktem z bergamotu.
Čas zveřejnění: 21. října 2023