Co je Bergamot?
Odkud pochází bergamotový olej? Bergamot je rostlina, která produkuje druh citrusových plodů a její vědecký název je Citrus bergamia. Je definován jako hybrid mezi kyselýmpomerančovýacitrón, nebo mutace citronu.
Olej se získává ze slupky ovoce a používá se k výrobě léků. Bergamotový esenciální olej, jako jinééterické olejelze destilovat párou nebo extrahovat kapalným CO2 (známé jako „studená“ extrakce). Mnoho odborníků podporuje myšlenku, že extrakce za studena pomáhá zachovat více aktivních sloučenin v esenciálních olejích, které mohou být zničeny vysokým teplem parní destilace.
Olej se běžně používá včerný čaj, která se jmenuje Earl Grey.
Ačkoli jeho kořeny lze vysledovat až do jihovýchodní Asie, bergamot byl více pěstován v jižní části Itálie. Esenciální olej byl dokonce pojmenován podle města Bergamo v italské Lombardii, kde se původně prodával.
V italském lidovém léčitelství se používal ke snížení horečky, k boji proti parazitárním onemocněním a zmírnění bolesti v krku. Bergamotový olej se vyrábí také na Pobřeží slonoviny, Argentině, Turecku, Brazílii a Maroku.
Používání tohoto esenciálního oleje jako přírodního prostředku má řadu překvapivých zdravotních výhod. Bergamotový olej je antibakteriální, protiinfekční, protizánětlivý a antispasmodický. Je to povznášející, zlepšuje vaše trávení a udržuje váš systém správně fungující.
Výhody a použití bergamotového oleje
1. Pomáhá zmírňovat deprese
Je jich mnohoznámky deprese, včetně únavy, smutné nálady, nízké chuti na sex, nedostatku chuti k jídlu, pocitu bezmoci a nezájmu o běžné činnosti. Každý člověk prožívá tento duševní stav jiným způsobem.
Dobrou zprávou je, že existujípřírodní léky na depresikteré jsou účinné a odhalují hlavní příčinu problému. Patří sem složky bergamotového esenciálního oleje, které mají antidepresivní a stimulační vlastnosti. Je známý pro svou schopnost podporovat veselost, pocity svěžesti a zvýšení energie zlepšením krevního oběhu.
Studie provedená v roce 2011 naznačuje, že aplikace směsných esenciálních olejů účastníkům pomáhá při léčbě příznaků deprese a úzkosti. Pro tuto studii se směsné esenciální oleje skládaly z bergamotu alevandulových olejůa účastníci byli analyzováni na základě jejich krevního tlaku, tepové frekvence, rychlosti dýchání a teploty kůže. Kromě toho museli subjekty hodnotit své emocionální stavy z hlediska relaxace, síly, klidu, pozornosti, nálady a bdělosti, aby mohly posoudit změny chování.
Účastníci experimentální skupiny aplikovali směs esenciálních olejů lokálně na kůži jejich břicha. Ve srovnání s placebem způsobily smíšené esenciální oleje významné snížení tepové frekvence a krevního tlaku.
Na emocionální úrovni subjekty ve skupině směsných esenciálních olejůhodnocenésami sebe jako „klidnější“ a „uvolněnější“ než subjekty v kontrolní skupině. Výzkum prokazuje relaxační účinek směsi levandulových a bergamotových olejů a poskytuje důkazy pro použití při léčbě deprese nebo úzkosti u lidí.
Pilotní studie z roku 2017 zjistila, že když bergamotový olejbyl inhalován po dobu 15 minutu žen v čekárně léčebného centra pro duševní zdraví zlepšila expozice bergamotu pozitivní pocity účastníků v experimentální skupině.
Nejen to, ale v roce 2022 randomizovaná, kontrolovaná studie zkoumající depresivní náladu a kvalitu spánku u žen po porodu, vědciuzavřelže „výsledky této studie podporují účinnost aromaterapie bergamotovým esenciálním olejem při zmírňování depresivní nálady u žen po porodu. Výsledky navíc poskytují praktickou referenci pro klinickou poporodní ošetřovatelskou péči.
Chcete-li použít bergamotový olej na deprese a změny nálady, vetřete si do dlaní jednu až dvě kapky a vdechujte vůni oleje do úst a nosu. Můžete také zkusit rozetřít dvě až tři kapky na břicho, zátylek a chodidla nebo rozptýlit pět kapek doma nebo v práci.
2. Může snížit krevní tlak
Bergamotový olejpomáhá udržovatsprávné rychlosti metabolismu stimulací hormonálních sekrecí, trávicích šťáv, žluči a inzulínu. To podporuje trávicí systém a umožňuje správné vstřebávání živin. Tyto šťávy také asimilují rozklad cukru a plechovkysnížit krevní tlak.
Studie z roku 2006 zahrnující 52 pacientů s hypertenzí ukazuje, že bergamotový olej v kombinaci s levandulí aylang ylang, lze použít ke snížení psychických stresových reakcí, hladin sérového kortizolu a krevního tlaku. Tři esenciální olejebyly smíchány a inhaloványdenně po dobu čtyř týdnů u pacientů s hypertenzí.
3. Zvyšuje zdraví ústní dutiny
Bergamotový olejpomáhá infikovaným zubům odstraněnímchoroboplodné zárodky z úst při použití jako ústní voda. Také chrání vaše zuby před vznikem zubního kazu díky svým vlastnostem bojujícím proti bakteriím.
Může dokonce pomoci předcházet zubnímu kazu, který je způsoben bakteriemi, které žijí ve vašich ústech a produkují kyseliny, které ničí zubní sklovinu. Podlezabránění růstu bakterií, je to účinný nástroj prozvrácení kazů a pomoc při zubním kazu.
Pro zlepšení zdraví ústní dutiny vetřete dvě až tři kapky bergamotového oleje na zuby nebo přidejte jednu kapku do zubní pasty.
4. Bojuje s dýchacími potížemi
Bergamotový olej má antimikrobiální vlastnosti, takže anomůže pomoci zabránit šířenícizích patogenů, které vedou k respiračním onemocněním. Z tohoto důvodu může být esenciální olej užitečný při boji s běžným nachlazením a funguje jako apřírodní domácí lék na kašel.
Chcete-li použít bergamotový olej na dýchací potíže, rozptýlejte pět kapek doma nebo inhalujte olej přímo z lahvičky. Můžete také zkusit vetřít dvě až tři kapky na krk a hrudník.
Další možností je pití čaje Earl Grey, který se vyrábí s extraktem z bergamotu.
5. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
Je bergamotový olej dobrý na cholesterol?Výzkum to naznačujebergamotový olej může pomocipřirozeně snižují hladinu cholesterolu.
Šestiměsíční prospektivní studie zahrnující 80 účastníkůsnažil se měřitblahodárné účinky extraktu z bergamotu na hladinu cholesterolu. Vědci zjistili, že když byl účastníkům po dobu šesti měsíců podáván extrakt z bergamotu, byl schopen snížit hladinu celkového cholesterolu, triglyceridů a LDL cholesterolu a zvýšit hladinu HDL cholesterolu.
Čas odeslání: květen-05-2024