Bergamotový olej

Co je bergamot?

Odkud pochází bergamotový olej? Bergamot je rostlina, která produkuje druh citrusového ovoce, a jeho vědecký název je Citrus bergamia. Je definován jako hybrid mezi kyselou...pomerančovýacitrón, nebo mutace citronu.

Olej se získává ze slupky ovoce a používá se k výrobě léků. Bergamotový esenciální olej, stejně jako jinééterické oleje, lze destilovat párou nebo extrahovat pomocí kapalného CO2 (tzv. „studená“ extrakce). Mnoho odborníků podporuje myšlenku, že studená extrakce pomáhá zachovat více aktivních sloučenin v esenciálních olejích, které by mohly být zničeny vysokou teplotou destilace párou.

Olej se běžně používá včerný čaj, který se nazývá Earl Grey.

Ačkoli jeho kořeny lze vysledovat až do jihovýchodní Asie, bergamot se hojněji pěstoval v jižní části Itálie. Esenciální olej byl dokonce pojmenován po městě Bergamo v Lombardii v Itálii, kde se původně prodával.

V italském lidovém léčitelství se používal ke snížení horečky, boji proti parazitárním onemocněním a úlevě od bolesti v krku. Bergamotový olej se vyrábí také na Pobřeží slonoviny, v Argentině, Turecku, Brazílii a Maroku.

Používání tohoto esenciálního oleje jako přírodního léku má řadu překvapivých zdravotních výhod. Bergamotový olej je antibakteriální, protiinfekční, protizánětlivý a protikřečový. Je povzbuzující, zlepšuje trávení a udržuje váš organismus v pořádku.

Výhody a použití bergamotového oleje

1. Pomáhá zmírnit depresi

Existuje mnohopříznaky deprese, včetně únavy, smutné nálady, nízké sexuální touhy, nedostatku chuti k jídlu, pocitů bezmoci a nezájmu o běžné činnosti. Každý člověk prožívá tento duševní stav jinak.

Dobrou zprávou je, že existujípřírodní léky na depresikteré jsou účinné a řeší příčinu problému. Patří sem složky bergamotového esenciálního oleje, které mají antidepresivní a stimulační vlastnosti. Je známý svou schopností podporovat veselí, pocit svěžesti a zvýšení energie zlepšením krevního oběhu.

Studie provedená v roce 2011 naznačuje, že aplikace směsi esenciálních olejů účastníkům pomáhá při léčbě symptomů deprese a úzkosti. Pro tuto studii se směs esenciálních olejů skládala z bergamotu alevandulové oleje, a účastníci byli analyzováni na základě krevního tlaku, tepové frekvence, dechové frekvence a teploty kůže. Kromě toho museli subjekty ohodnotit svůj emoční stav z hlediska uvolnění, energie, klidu, pozornosti, nálady a bdělosti, aby bylo možné posoudit změny v chování.

Účastníci experimentální skupiny aplikovali směs esenciálních olejů lokálně na kůži břicha. Ve srovnání s placebem způsobila směs esenciálních olejů významné snížení tepové frekvence a krevního tlaku.

Na emocionální úrovni subjekty ve skupině užívající směsi esenciálních olejůhodnocenése cítí jako „klidnější“ a „uvolněnější“ než subjekty v kontrolní skupině. Výzkum prokazuje relaxační účinek směsi levandulového a bergamotového oleje a poskytuje důkazy o použití při léčbě deprese nebo úzkosti u lidí.

Pilotní studie z roku 2017 zjistila, že když bergamotový olejbyl inhalován po dobu 15 minutu žen v čekárně centra pro léčbu duševního zdraví zlepšila expozice bergamotu pozitivní pocity účastnic experimentální skupiny.

Nejen to, ale v roce 2022 v randomizované, kontrolované studii zkoumající depresivní náladu a kvalitu spánku u žen po porodu vědciuzavřenože „výsledky této studie podporují účinnost aromaterapie s bergamotovým esenciálním olejem při zmírňování depresivní nálady u žen po porodu. Výsledky navíc poskytují praktický podklad pro klinickou ošetřovatelskou péči po porodu.“

Chcete-li použít bergamotový olej proti depresi a změnám nálady, vetřete si jednu až dvě kapky do dlaní a přiložte si ústa a nos k sobě, pomalu vdechujte vůni oleje. Můžete také zkusit vetřít dvě až tři kapky do břicha, zadní části krku a chodidel nebo rozptylovat pět kapek doma nebo v práci.

2. Může snižovat krevní tlak

Bergamotový olejpomáhá udržovatsprávné metabolické rychlosti stimulací hormonální sekrece, trávicích šťáv, žluči a inzulínu. To pomáhá trávicímu systému a umožňuje správné vstřebávání živin. Tyto šťávy také asimilují rozklad cukru a mohounižší krevní tlak.

Studie z roku 2006 zahrnující 52 pacientů s hypertenzí ukazuje, že bergamotový olej v kombinaci s levandulí aylang-ylang, lze použít ke snížení psychologických stresových reakcí, hladiny kortizolu v séru a hladiny krevního tlaku. Tři esenciální olejebyly smíchány a vdechnutydenně po dobu čtyř týdnů u pacientů s hypertenzí.

3. Zlepšuje zdraví ústní dutiny

Bergamotový olejpomáhá odstraňováním infikovaných zubůbakterie z úst, když se používá jako ústní voda. Díky svým vlastnostem bojujícím proti bakteriím také chrání vaše zuby před vznikem zubního kazu.

Může dokonce pomoci předcházet zubnímu kazu, který je způsoben bakteriemi žijícími v ústech a produkujícími kyseliny, jež ničí zubní sklovinu.zabránění růstu bakterií, je to účinný nástroj prozmírnění zubního kazu a pomoc s jeho odstraněním.

Pro zlepšení ústní hygieny vetřete dvě až tři kapky bergamotového oleje do zubů nebo přidejte jednu kapku do zubní pasty.

4. Bojuje s dýchacími potížemi

Bergamotový olej má antimikrobiální vlastnosti, takžemůže pomoci zabránit šířenícizích patogenů, které vedou k respiračním onemocněním. Z tohoto důvodu může být esenciální olej užitečný při boji s nachlazením a funguje jakopřírodní domácí lék na kašel.

Chcete-li použít bergamotový olej na dýchací potíže, rozptylujte pět kapek doma nebo inhalujte olej přímo z lahvičky. Můžete také zkusit vetřít dvě až tři kapky do krku a hrudníku.

Další možností je pití čaje Earl Grey, který se vyrábí s extraktem z bergamotu.

5. Pomáhá snižovat cholesterol

Je bergamotový olej dobrý na cholesterol?Výzkum naznačuje, žebergamotový olej může pomocipřirozeně snižovat cholesterol.

Šestiměsíční prospektivní studie zahrnující 80 účastníkůsnažil se měřitpříznivé účinky extraktu z bergamotu na hladinu cholesterolu. Výzkumníci zjistili, že když byl účastníkům podáván extrakt z bergamotu po dobu šesti měsíců, dokázal snížit hladinu celkového cholesterolu, triglyceridů a LDL cholesterolu a zvýšit hladinu HDL cholesterolu.