V praxi s esenciálními oleji je levandule víceúčelovým olejem. Údajně má protizánětlivé, antimykotické, antidepresivní, antiseptické, antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, stejně jako antispasmodické, analgetické, detoxikační, hypotenzní a...

Zdravotní přínosy

Levandulový esenciální olej a jeho vlastnosti byly široce studovány. Zde je pohled na výzkum.

Úzkost

I když v současné době chybí rozsáhlé klinické studie testující účinky levandule na lidi s úzkostí, řada studií ukazuje, že olej může nabízet určité účinky proti úzkosti.

Několik studií testovalo účinky levandule na snížení úzkosti u specifických populací. Například studie publikovaná v roce 2005 v časopise Physiology & Behavior se zaměřila na 200 lidí čekajících na zubní ošetření a zjistila, že vdechování vůně levandule snižuje úzkost a zlepšuje náladu.

Pilotní studie publikovaná v roce 2012 v časopise Complementary Therapies in Clinical Practice navíc naznačuje, že aromaterapie na bázi levandulového esenciálního oleje může pomoci zmírnit úzkost u žen po porodu s vysokým rizikem. V experimentu, do kterého bylo zařazeno 28 žen, které porodily v předchozích 18 měsících, vědci zjistili, že čtyři týdny dvakrát týdně trvajících 15minutových aromaterapeutických sezení pomohly zmírnit depresi a zároveň snížit hladinu úzkosti.

Existují také určité důkazy o tom, že požití levandulového oleje může pomoci zmírnit úzkost. Například ve zprávě publikované v časopise Phytomedicine v roce 2012 vědci analyzovali 15 dříve publikovaných klinických studií a dospěli k závěru, že doplňky stravy obsahující levandulový olej mohou mít určité terapeutické účinky na pacienty potýkající se s úzkostí a/nebo stresem.⁴

Novější přehled literatury ukázal přínosy u účastníků se středně těžkou až těžkou úzkostí.

Nespavost

Několik studií ukázalo, že esenciální olej z levandule může pomoci podpořit spánek a bojovat s nespavostí.

Studie z roku 2015 publikovaná v časopise Journal of Complementary and Alternative Medicine zjistila, že kombinace technik spánkové hygieny a terapie levandulovým esenciálním olejem pomohla vysokoškolákům dosáhnout lepšího nočního spánku než samotná spánková hygiena. Studie 79 studentů, kteří sami hlásili problémy se spánkem, také zjistila, že inhalace levandule před spaním zlepšila denní energii a vitalitu.⁵

Studie z roku 2018 publikovaná v časopise Holistic Nursing Practice potvrzuje vliv levandule na spánek. V této studii s 30 obyvateli pečovatelského domu bylo zjištěno, že levandulová aromaterapie zlepšuje nástup, kvalitu a délku spánku u starší populace.

Jak používat

Levandule je jeden z nejjemnějších olejů, takže je skvělou volbou pro začátečníky a je všestranná.

Při nákupu kvalitního produktu vybírejte takový, který je certifikován jako USDA Organic, neobsahuje GMO a syntetické vonné látky. Také zvolte produkt ve skleněné lahvičce s průhledným štítkem a informací, že se jedná o 100% čistou kvalitu. Tím zajistíte nejlepší výsledky.

Zde je několik běžných způsobů použití pro začátek:

Přírodní parfém

Chcete vonět hezky, aniž byste používali toxické parfémy? Levandule je skvělá vůně pro ženy i muže.

Můžete zkusit nanést čistý olej přímo na pokožku, nebo ho můžete zředit ve vodě či s nosným olejem pro jemnější vůni.

Pokud chcete olej vetřít přímo do pokožky, zkuste přidat 2–3 kapky do dlaní a poté si je promnout. Poté jej vetřete přímo do pokožky nebo vlasů.

Můžete také zkusit přidat 2 kapky do rozprašovače s asi ½ šálkem vody. Protřepejte rozprašovač a poté nastříkejte, co chcete.

Zvažte kombinaci levandulového oleje s dalšími relaxačními oleji, jako je esenciální olej z cedrového dřeva nebo kadidlový olej. Můj domácí krém obsahuje olej z levandule, kadidla a máty peprné, které dohromady skvěle voní a pomáhají snižovat záněty a zlepšovat zdraví vaší pokožky.

Dalším skvělým způsobem, jak použít levandulový olej jako přírodní parfém, je přidat ho do šamponu nebo si vytvořit vlastní, jako jsem to udělala já s tímto domácím kokosovo-levandulovým šamponem.

Netoxický osvěžovač vzduchu

Stejně jako používáte levandulový olej jako parfém, můžete ho použít doma jako přírodní osvěžovač vzduchu bez toxických látek. Buď ho nastříkejte po celém domě, nebo ho zkuste rozptýlit.

Chcete-li si před usnutím vytvořit relaxační atmosféru v ložnici, zkuste nastříkat směs levandule a vody přímo na prostěradlo nebo polštář.

Stejnou metodu můžete vyzkoušet i v koupelně a také na ručnících. Před relaxační koupelí nebo sprchou nastříkejte ručník levandulí, aby na vás po vystoupení ze sprchy čekala její uklidňující vůně.

Závěr

• Lavandula angustifolia je jednou z nejznámějších rostlin používaných k léčebným účelům. Produkty obsahující levandulové složky se často používají pro své uklidňující účinky, ale o této pozoruhodné rostlině se toho dá dozvědět více. Může pomoci zmírnit bolest, zmírnit bolesti hlavy a také napomoci spánku.
• I když s esenciálními oleji teprve začínáte, začít s levandulí je skvělý nápad. Pokud máte velmi kvalitní produkt, lze ji používat aromaticky, lokálně i vnitřně.
• Levandule je také vynikající ingrediencí v domácích receptech, jako jsou spreje do pokoje, koupelové soli, pleťová séra a další.