Pokud bojujete s nachlazením nebo chřipkou, zde je 6 esenciálních olejů, které můžete začlenit do svého denního režimu, které vám pomohou spát, relaxovat a zlepšit náladu.
1. LEVANDULE
Jedním z nejoblíbenějších esenciálních olejů je levandule. Levandulový olej má údajně řadu výhod, od zmírnění menstruačních křečí až po zmírnění nevolnosti. Levandule má také sedativní vlastnosti, protože může pomoci snížit srdeční frekvenci, teplotu a krevní tlak.Neohrožená duševní pohoda(otevře se v nové kartě). Tato vlastnost je důvodem, proč se levandulový olej pravidelně používá ke snížení úzkosti, k uvolnění a k podpoře spánku. Během nachlazení nebo chřipky můžete mít potíže se spánkem kvůli ucpanému nosu nebo bolesti v krku. Bylo hlášeno, že kápnutí několika kapek levandulového oleje na polštář, ke spánkům nebo do difuzéru pomáhá lidem rychleji usnout, takže se vyplatí vyzkoušet, pokud máte neklidné noci.
2. MÁTA PEPRNÁ
Esenciální olej z máty peprné dělá zázraky u lidí, kteří trpí ucpaným nosem nebo horečkou. Je to hlavně proto, že máta peprná obsahuje mentol, účinný prostředek k úlevě od příznaků nachlazení a nejběžnější složku většiny kapek proti kašli, nosních sprejů a vaporizérů. Olej z máty peprné může zmírnit ucpaný nos, snížit horečku a otevřít dýchací cesty, což vám pomůže lépe dýchat a snáze spát. Pokud se cítíte obzvláště ucpaní, skvělým způsobem, jak mátu peprnou používat, je inhalace páry. Kápněte několik kapek do velkého hrnce s vroucí vodou a nakloňte se nad něj, abyste vdechli páru.
3. EUKALYPTUS
Eukalyptový esenciální olej má mnoho výhod díky své relaxační vůni a antimikrobiálním vlastnostem. Antimikrobiální přípravky pomáhají ničit nebo zpomalovat šíření mikroorganismů a nemocí. Studie ukázaly, že esenciální oleje známé svými antimikrobiálními účinky mohou pomoci v boji proti bakteriálním infekcím, ačkoli je stále třeba provést výzkum účinnosti tohoto postupu, proto k němu přistupujte opatrně. Vzhledem k tomu, že eukalyptus obsahuje tyto vlastnosti, lze jej použít k boji proti nachlazení. Eukalyptový esenciální olej může také pomoci uvolnit dutiny, uvolnit ucpané nosní dutiny a uvolnit tělo – tři věci, které potřebujete, když máte silné nachlazení.
4. HEŘMÁNEK
Dále je tu heřmánkový esenciální olej, který je neuvěřitelně uklidňující a říká se, že podporuje klidný spánek. Jednou z hlavních věcí, které vám lidé radí, když jste nemocní, je vyspat se, takže použití jakéhokoli esenciálního oleje, který pomáhá se spánkem, je skvělý nápad. Heřmánkový olej má jemnou vůni, která při použití v difuzéru údajně zklidňuje a uvolňuje mysl, což je ideální pro ty, kteří mají potíže s usínáním.
5. ČAJOVNÍK
Podobně jako eukalyptus je i esenciální olej z čajovníku...věří se, že je antibakteriální(otevře se v nové kartě), což znamená, že může pomoci v boji proti bakteriálním infekcím a nemocem. Nejčastěji se používá k léčbě akné, lupů a dalších kožních infekcí, ale o čajovníkovém oleji se říká, že také pomáhá posilovat imunitu. Během chřipkového období váš imunitní systém bojuje s hlavní nemocí a pomáhá tělu s rekonvalescencí, takže použití esenciálních olejů z čajovníku může nabídnout trochu větší pomoc.
6. CITRÓN
Esenciální olej z citronu má kromě své vonné citrusové vůně řadu dalších zdravotních benefitů. Citron je antiseptikum, což znamená, že zabraňuje růstu bakterií a mikroorganismů způsobujících onemocnění, takže může pomoci v boji proti infekcím. Esenciální oleje z citronu se často používají k podpoře trávení, zmírnění bolestí hlavy, zlepšení nálady a snížení úzkosti. Lze jej použít v difuzérech, masážích, sprejích a můžete se v něm dokonce i koupat, protože neuvěřitelně vyživuje a hydratuje pokožku. Použití esenciálního oleje z citronu také provoní váš domov, což je to, co potřebujete po několika dnech nemoci.
Čas zveřejnění: 13. prosince 2024