Avokádový olej

Avokádový olejnabízí řadu zdravotních výhod díky svému bohatému nutričnímu profilu. Je dobrým zdrojem mononenasycených tuků prospěšných pro srdce, antioxidantů, jako je vitamín E, a dalších prospěšných látek. Ty mohou přispět ke zlepšení zdraví srdce, zdraví pokožky a potenciálně i pomoci při regulaci hmotnosti.

Zde je podrobnější pohled na výhody:
1. Zdraví srdce:

Snižuje cholesterol:
Mononenasycené tuky v avokádovém oleji, zejména kyselina olejová, mohou pomoci snížit hladinu LDL („špatného“) cholesterolu a potenciálně zvýšit hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu, čímž snižují riziko srdečních onemocnění.

Zlepšuje krevní tlak:
Studie naznačují, žeavokádový olej, zejména jeho obsah kyseliny olejové, může pomoci snížit krevní tlak a dále podpořit kardiovaskulární zdraví.

Snižuje triglyceridy:
Bylo prokázáno, že strava obohacená avokádovým olejem snižuje hladinu triglyceridů, které jsou dalším rizikovým faktorem srdečních onemocnění.

2. Zdraví pokožky:

Hydratuje a zvlhčuje:
Avokádový olejje bohatý na mastné kyseliny a vitamín E, které mohou pomoci hydratovat a zvlhčovat pokožku, což může potenciálně snížit suchost a zlepšit celkové zdraví pokožky.

Protizánětlivé vlastnosti:
Avokádový olej může pomoci zklidnit a snížit zánět, takže je potenciálně prospěšný při onemocněních, jako je ekzém nebo lupénka.

Chrání před poškozením sluncem:
Antioxidanty v avokádovém oleji, včetně luteinu, mohou pomoci chránit kožní buňky před poškozením způsobeným UV zářením.

Podporuje hojení ran:
Avokádový olej může napomáhat hojení ran díky svému obsahu živin a potenciálu zvýšit produkci kolagenu.

3. Další potenciální výhody:

Absorpce antioxidantů:
Avokádový olej může zlepšit vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích a antioxidantů z jiných potravin, což z něj činí užitečný doplněk vyvážené stravy.

Regulace hmotnosti:
Některé studie naznačujíavokádový olejmůže hrát roli v regulaci hmotnosti ovlivňováním pocitu sytosti a potenciálně ovlivňováním metabolismu tuků.

Zdraví očí:
Lutein obsažený v avokádovém oleji může podle některých zdrojů pomáhat chránit před věkem podmíněnou makulární degenerací a šedým zákalem.

4. Vaření a kulinářské využití:

Nejvyšší bod kouření:
Avokádový olejmá vysoký bod kouření (480 °F nebo 250 °C), takže je vhodný pro tepelné úpravy při vysokých teplotách, jako je smažení a pečení.

 

Email: freda@gzzcoil.com  
Mobil: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044