Esenciální olej z pomeranče se pravidelně objevuje ve vonných svíčkách a parfémech díky své svěží, pikantní a osvěžující vůni, ale tato sloučenina má mnohem víc, než se zdá: Výzkum ukázal, že výhody pomerančového esenciálního oleje jsou široké, včetně schopnosti zmírnit stres a bojovat proti akné.Než se ale pustíme do podrobných informací o výhodách pomerančového esenciálního oleje, vraťme se k základům. Pomerančový esenciální olej se vyrábí lisováním kůry pomeranče za studena a extrakcí oleje, říká Tara Scott, MD., hlavní lékař a zakladatel skupiny funkční medicíny Revitalize Medical GroupA podle Dsvida J. Calabra, DC,chiropraktik v Calabro Chiropractic and Wellness Center..., který se zaměřuje na integrativní medicínu a esenciální oleje, je pro něj lisování za studena při výrobě pomerančového esenciálního oleje obzvláště důležité. Říká, že právě takto si olej „zachovává čistící vlastnosti“.
Odtud se esenciální olej plní do lahví a používá k různým účelům, včetně toho, že váš domov bude úžasně vonět. Ale jak již bylo zmíněno, pomerančový esenciální olej toho dokáže mnohem víc. Čtěte dále a dozvíte se rozbor potenciálních výhod pomerančového esenciálního oleje, které je třeba mít na paměti, jak esenciální olej skutečně používat a jak si vybrat ten správný pro vás.
Výhody pomerančového esenciálního oleje, které byste měli znát
Ačkoliv fanoušci pomerančového esenciálního oleje mohou tvrdit, že tento přípravek dokáže zmírnit zácpu i příznaky deprese, neexistuje mnoho vědeckých údajů, které by toto tvrzení podpořily. Nicméně existuje...jsouNěkteré studie ukazují, že pomerančový esenciální olej je užitečný v boji proti určitým zdravotním problémům. Zde je rozpis:
1. Může bojovat proti akné
Souvislost mezi pomerančovým esenciálním olejem a prevencí akné není zcela jasná, ale mohla by být způsobena limonenem, jednou z hlavních složek pomerančového esenciálního oleje., u kterého bylo zjištěno, že má antiseptické, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, říká Dr. Marvin Singh, zakladatel kliniky Precisione, centrum integrativní medicíny, v San Diegu.
Jedno zvířestudiumpublikovaná v roce 2020 zjistila, že pomerančový esenciální olej pomáhá redukovat akné snížením cytokinů, proteinů, které způsobují záněty v těle. Další studiestudiumV studii publikované v roce 2012 se 28 dobrovolníků po dobu osmi týdnů zúčastnilo studie, na které se 28 dobrovolníků pokusilo o použití jednoho ze čtyř různých gelů, včetně dvou s obsahem esenciálního oleje ze sladkého pomeranče a bazalky, na akné. Vědci zjistili, že všechny gely zmírnily akné o 43 až 75 procent, přičemž gel s obsahem esenciálního oleje ze sladkého pomeranče, bazalky a kyselinu octovou (čirá tekutina podobná octu) se ukázal jako jeden z nejlepších. Obě tyto studie jsou samozřejmě omezené, první nebyla provedena na lidech a druhá má omezený rozsah, takže je zapotřebí dalšího výzkumu.
2. Může pomoci zmírnit úzkost
Výzkum spojil užívání pomerančového esenciálního oleje s pocitem větší uvolněnosti. Jedna malá studie.nechali 13 studentů v Japonsku sedět se zavřenýma očima po dobu 90 sekund v místnosti provoněné pomerančovým esenciálním olejem. Výzkumníci měřili vitální funkce studentů před a po zavření očí a zjistili, že se jim po vystavení pomerančovému esenciálnímu oleji snížil krevní tlak a srdeční frekvence.
Další studie publikovaná v časopise Complementary Therapies in Medicineměřila mozkovou aktivitu u subjektů a zjistila, že vdechování pomerančového esenciálního oleje změnilo aktivitu v prefrontálním kortexu, což ovlivňuje rozhodování a sociální chování. Konkrétně po expozici pomerančovému esenciálnímu oleji účastníci zaznamenali zvýšení oxyhemoglobinu neboli okysličení krve, což zlepšilo funkci mozku. Účastníci studie také uvedli, že se po aplikaci cítili pohodlněji a uvolněněji.
Dobře, ale… proč tomu tak je? Výzkumník v oblasti životního prostředí Jošifumi Mijazaki, PhD., profesor na Centru pro životní prostředí, zdraví a terénní vědy Univerzity v Čibě, který na studiích pracoval, říká, že by to mohlo být částečně způsobeno limonenem. „Ve stresované společnosti je naše mozková aktivita příliš vysoká,“ říká. Limonen však podle Dr. Mijazakiho zřejmě pomáhá mozkovou aktivitu „uklidnit“.
Dr. Miyazaki není jediným výzkumníkem, který tuto souvislost prokázal: Randomizovaná kontrolovaná studie publikovaná v časopise Advanced Biomedical ResearchV roce 2013 bylo 30 dětí během návštěvy zubaře vystaveno místnostem s pomerančovým esenciálním olejem a během další návštěvy bez vůně. Výzkumníci měřili úzkost dětí kontrolou slin na hladinu stresového hormonu kortizolu a měřením pulsu před a po návštěvě. Konečný výsledek? Děti měly po pobytu v místnostech s pomerančovým esenciálním olejem sníženou tepovou frekvenci a hladinu kortizolu, což bylo „statisticky významné“.
Jak používat pomerančový esenciální olej
Většina přípravků z pomerančového esenciálního oleje je „super koncentrovaná,“ říká Dr. Scottová, a proto doporučuje používat jen několik kapek najednou. Pokud chcete pomerančový esenciální olej použít na akné, Dr. Calabro říká, že je nejlepší ho zředit v nosném oleji, jako je frakcionovaný kokosový olej, aby se snížilo riziko citlivosti pokožky. Poté ho jednoduše naneste na problémová místa.
Chcete-li vyzkoušet olej ke zmírnění příznaků úzkosti, Dr. Calabro doporučuje dát asi šest kapek do difuzéru naplněného vodou a užívat si vůni tímto způsobem. Můžete ho dokonce zkusit použít ve sprše nebo vaně jako aromaterapii, říká Dr. Singh.
Největším opatřením, které Dr. Singh nabízí ohledně používání pomerančového esenciálního oleje, je nikdy jej neaplikovat na pokožku před vystavením slunci. „Esenciální olej z pomeranče může být fototoxický.“„,“ říká Dr. Singh. „To znamená, že byste se měli vyvarovat vystavení pokožky slunci po dobu 12 až 24 hodin po aplikaci na kůži.“
Čas zveřejnění: 3. ledna 2023