Nic nedokáže rychleji zhatit radost z cestování než kinetóza. Možná pociťujete nevolnost během letu, nebo se vám dělá špatně na klikatých silnicích či na bílých vodách. Nevolnost se může objevit i z jiných důvodů, například v důsledku migrény nebo vedlejších účinků léků. Naštěstí některé studie naznačují, že hrstka esenciálních olejů slibuje uklidnění převráceného žaludku. Navíc, pouhé pomalé, stabilní a hluboké dýchání může zmírnit nevolnost aktivací parasympatického nervového systému, jak ukazuje výzkum. Vdechování esenciálního oleje vám pomůže soustředit se na dech, když vás trápí žaludek. Zde je několik esenciálních olejů, které slibují zmírnění nevolnosti, a několik osvědčených postupů pro jejich používání.
Pět esenciálních olejů proti nevolnosti
Všimněte si, že většina výzkumů testujících účinky esenciálních olejů na nevolnost byla provedena na těhotných ženách a ženách po operaci. I když jsou tyto spouštěče nevolnosti jedinečné, je rozumné se domnívat, že esenciální oleje by mohly pomoci i s běžnou kinetózou a žaludečními potížemi.
Zázvor
Zázvorový kořen je již dlouho známý jako lék na žaludek. (Možná jste si například v dětství popíjeli zázvorovou limonádu, když jste byli nemocní.) A ukázalo se, že pouhá vůně zázvoru může pomoci potlačit nevolnost. V jedné randomizované, placebem kontrolované klinické studii dostali pacienti s pooperační nevolností gázový tampon namočený v esenciálním oleji ze zázvoru a bylo jim řečeno, aby se zhluboka nadechli nosem. Ve srovnání s kontrolní skupinou pacientů, kteří dostali tampony namočené ve fyziologickém roztoku, zaznamenali snížení příznaků.
Kardamon
Vůně kardamomu může také pomoci zmírnit nevolnost. Stejná studie, která se zabývala zázvorem, zkoumala také třetí skupinu pooperačních pacientů, kterým byl podán gázový tampon namočený ve směsi esenciálních olejů. Směs obsahovala kardamom spolu se zázvorem, mátou peprnou a mátou peprnou. Pacienti ve skupině, která dostávala směs, zaznamenali největší zlepšení nevolnosti ve srovnání s těmi, kteří dostávali samotný zázvor nebo placebo s fyziologickým roztokem.
Máta peprná
Listy máty peprné jsou také chváleny jako krotitel žaludku. A při čichání má esenciální olej z máty peprné potenciál zmírnit nevolnost. V prospektivní randomizované studii, rovněž s pacienty, kteří po operaci trpěli žaludečními potížemi, byl subjektům podán buď placebo inhalátor, nebo aromaterapeutický inhalátor se směsí máty peprné, levandule, máty kadeřavé a zázvoru. Ti ve skupině s aromaterapeutickým inhalátorem hlásili významný rozdíl ve vnímané účinnosti svých symptomů ve srovnání s kontrolní skupinou.
Levandule
Uklidňující vůně levandule může také pomoci uklidnit podrážděný žaludek. V randomizované, placebem kontrolované studii pacientů, kteří po operaci pociťovali nevolnost, byli účastníci rozděleni do čtyř skupin. Tři skupiny dostávaly k čichání esenciální olej: buď levandulový, růžový nebo zázvorový. A jedna skupina dostávala vodu jako placebo. Téměř 83 % pacientů ve skupině s levandulí hlásilo zlepšení skóre nevolnosti, ve srovnání s 65 % v kategorii se zázvorem, 48 % ve skupině s růží a 43 % v placebové skupině.
Citrón
V randomizované klinické studii Těhotné ženě, které trpěly nevolností a zvracením, byl podáván buď citronový esenciální olej, nebo placebo k inhalaci, když se cítily špatně. Z těch, které citron dostaly, 50 % uvedlo spokojenost s léčbou, zatímco ve skupině s placebem uvedlo totéž pouze 34 %.
Jak je bezpečně používat
Pokud má vaše bříško tendenci se vám občas obracet, může vám pomoci mít po ruce několik osvědčených esenciálních olejů. Chcete-li je použít, naneste několik kapek EO do svého oblíbeného nosného oleje. (Esenciální oleje byste nikdy neměli nanášet přímo na kůži, protože mohou způsobit podráždění.) Směsí jemně masírujte ramena, zadní část krku a hřbety rukou – místo, ke kterému se v jedoucím vozidle snadno čichá.
Pokud byste raději zvolili čich, naneste pár kapek na šátek, šátek nebo třeba kapesník. Držte předmět u nosu. Pomalu a zhluboka se nadechujte a vydechujte ústy. Výzkum ukazuje, že čichová stimulace vůní může potlačit aktivitu žaludečního bloudivého nervu, což může pomoci potlačit případ „nevolnosti“ u hlodavců. Pokud jste doma a necítíte se dobře, můžete také přidat svůj oblíbený olej do difuzéru.
Přípravky s esenciálními oleji by měly být omezeny pouze na lokální použití a aromaterapii. I když si můžete koupit extrakty z máty peprné a zázvoru v potravinářské kvalitě, poraďte se před jejich užíváním se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na předpis nebo jste těhotná.
Čas zveřejnění: 6. října 2023