Nic nemůže bránit radosti z cestování rychleji než kinetóza. Možná zažíváte nevolnost během letu nebo se vám dělá špatně na klikatých cestách nebo ve vodách s bílým uzávěrem. Nevolnost se může objevit i z jiných důvodů, jako je migréna nebo vedlejší účinky léků. Naštěstí některé studie naznačují, že hrstka esenciálních olejů slibuje zklidnění napjatého žaludku. Navíc jen akt pomalého, stabilního a hlubokého dýchání může podle výzkumu zmírnit nevolnost aktivací parasympatického nervového systému. Vdechování esenciálního oleje vám pomůže soustředit se na svůj dech, když vás vaše střeva trápí. Zde je několik esenciálních olejů, které slibují zmírnění nevolnosti, a některé osvědčené postupy pro jejich použití.
Pět esenciálních olejů proti nevolnosti
Všimnete si, že většina výzkumů testujících esenciální oleje na nevolnost byla provedena na těhotných a pooperačních lidech. I když jsou tyto spouštěče nevolnosti jedinečné, je rozumné věřit, že esenciální oleje by také pomohly s běžnou kinetózou a žaludeční nevolností.
Zázvor
Kořen zázvoru je již dlouho znám jako uklidňující prostředek na žaludek. (Mohli jste například popíjet zázvorovou sodu, když jste byli nemocní jako dítě.) A ukázalo se, že pouhá vůně zázvoru může pomoci potlačit nevolnost. V jedné randomizované, placebem kontrolované klinické studii dostali pacienti s pooperační nevolností gázový polštářek namočený v zázvorovém esenciálním oleji a řekli jim, aby se zhluboka nadechli nosem. Zaznamenali snížení příznaků ve srovnání s kontrolní skupinou pacientů, kteří dostávali vložky namočené ve fyziologickém roztoku.
Kardamon
Vůně kardamomu může také pomoci nakopnout nevolnost k obrubníku. Stejná studie, která se zabývala zázvorem, také zkoumala třetí skupinu pooperačních pacientů, kteří dostali gázový polštářek namočený ve směsi esenciálních olejů. Směs obsahovala kardamom spolu se zázvorem, mátou klasnatou a mátou peprnou. Pacienti ve skupině dostávající směs zaznamenali největší zlepšení nevolnosti ve srovnání s těmi, kteří dostávali samotný zázvor nebo kteří dostávali fyziologické placebo.
Máta peprná
Listy máty peprné jsou také opěvovány jako krotitel bříška. A při čichání mátový esenciální olej potenciál zmírnit nevolnost. V prospektivní randomizované studii, rovněž s pacienty, kteří po operaci měli žaludeční nevolnost, byl subjektům podáván buď inhalátor s placebem nebo aromaterapeutický inhalátor se směsí máty peprné, levandule, máty klasnaté a zázvoru. Ti ve skupině s aromaterapeutickými inhalátory hlásili významný rozdíl ve vnímané účinnosti na jejich symptomy ve srovnání s kontrolní skupinou.
Levandule
Vzrušující vůně levandule může také pomoci uklidnit podrážděný žaludek. V randomizované, placebem kontrolované studii pacientů pociťujících nevolnost po operaci byli účastníci rozděleni do čtyř skupin. Tři skupiny dostaly k čichání esenciální olej: levanduli, růži nebo zázvor. A jedna skupina dostávala vodu jako placebo. Téměř 83 % pacientů ve skupině s levandulí hlásilo zlepšení skóre nevolnosti ve srovnání s 65 % v kategorii zázvoru, 48 % ve skupině s růží a 43 % ve skupině s placebem..
Citrón
V randomizované klinické studii, těhotná žena, která trpěla nevolnostía zvracení dostali buď citronovou silici nebo placebo k inhalaci, když se cítili špatně. Z těch, kteří dostali citron, 50 % uvedlo spokojenost s léčbou, zatímco pouze 34 % ve skupině s placebem uvedlo totéž.
Jak je bezpečně používat
Pokud má vaše bříško tendenci se vám jednou za čas otočit, může pomoci mít po ruce pár osvědčených esenciálních olejů. Chcete-li je použít, naneste několik kapek EO do vašeho oblíbeného nosného oleje. (Nikdy byste neměli aplikovat esenciální oleje přímo na pokožku, protože mohou způsobit podráždění.) Směs použijte k jemné masáži ramen, zadní strany krku a hřbetu rukou – místo, které lze snadno čichat v jedoucím vozidle.
Pokud byste se raději vydali cestou vůně, naneste pár kapek na šátek, šátek nebo dokonce kapesník. Držte předmět u nosu. Pomalu se zhluboka nadechněte a vydechněte ústy. Výzkum ukazuje, že čich. stimulace prostřednictvím vůně může potlačit aktivitu žaludečních vagových nervů, což může pomoci potlačit případ „nevolnosti“ u hlodavců. Pokud jste doma a je vám špatně, můžete svůj oblíbený olej přidat i do difuzéru.
Přípravky s esenciálními oleji by měly být omezeny pouze na místní a aromaterapeutické použití. I když si můžete koupit potravinářské výtažky z máty peprné a zázvoru, před požitím se nejprve poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte léky na předpis nebo jste těhotná.
Čas odeslání: 21. února 2023