Horký výprodej Aromaterapie Esenciální olej Deep Calm Blend Olej pro úzkost Zmírnění stresu Uklidňující vůně Uklidnění Lepší spánek
Esenciální olej z bergamotu, který dává čaji Earl Grey jeho charakteristickou vůni, je široce používán v aromaterapii. Získává se z kůry citrusového ovoce známého jakoCitrusová bergamieTento esenciální olej může pomoci snížit váš stres.
Zatímco výzkum účinků bergamotového esenciálního oleje je poměrně omezený, některé studie ukazují, že olej může pomoci snížit stres a podpořit relaxaci.
Studie z roku 2017 zveřejněná vFytoterapeutický výzkum, například zjistili, že vystavení vůni bergamotového esenciálního oleje po dobu 15 minut zlepšilo pozitivní pocity účastníků v čekárně léčebného centra pro duševní zdraví.3
Bergamotový esenciální olej může podle studie z roku 2015 také zlepšit negativní emoce a únavu a snížit hladinu kortizolu ve slinách (hormon často nazývaný „stresový hormon“).
Při použití bergamotového esenciálního oleje pro úlevu od stresu by měl být olej kombinován s nosným olejem (jako je jojobový, sladký mandlový nebo avokádový), než se šetrně aplikuje na pokožku nebo se přidá do koupele.
Bergamot může dráždit pokožku a u některých lidí způsobit dermatitidu. Může také způsobit, že pokožka bude citlivější na sluneční záření, což může různě vést k zarudnutí, popáleninám, puchýřům nebo ztmavnutí kůže.
Můžete také inhalovat uklidňující vůni tím, že kapku nebo dvě kapky oleje nastříkáte na hadřík nebo kapesník nebo použijete aromaterapeutický difuzér.