100% čistá aromaterapie Chladivý letní olej Úzkost/úleva od stresu Dobrý spánek Dýchání Snadná koupel Směs esenciálních olejů

5. Bergamotový olej

Bergamotový olej má pro každého něco a výjimkou nejsou ani osoby trpící nespavostí. Bergamotový olej, známý pro své protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, také snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci a připravuje tělo na spánek, podobně jako levandulový olej a olej z ylang ylang. Jako další přínos však bylo prokázáno, že bergamotový olej snižuje stresové myšlenky, které jsou běžnou překážkou dobrého odpočinku. Dejte pár kapek do napařujícího se hrnce s vodou a zhluboka se nadechněte a spánek nebude pozadu!

6. Olej ze santalového dřeva

Santalový olej je bohatý jak na vůni, tak – bohužel – na cenu, ale stejně jako u mnoha takových věcí dostanete, za co zaplatíte! Jen málo olejů je tak účinných jako santalové dřevo při podpoře hlubokého odpočinku, především díky jeho vlastnostem vyrovnávajícím náladu. Zatímco jiné oleje mohou zpomalit srdeční frekvenci nebo zahnat znepokojivé myšlenky, santalový olej je jedinečný v tom, že vás emocionálně vyrovná. Vždy mějte nějaké po ruce, když si potřebujete odpočinout a odpočinout si a – pokud připravujete směsi na spaní – vždy zařaďte jako přísadu alespoň trochu santalového dřeva.

7. Olej z cedrového dřeva

Se stejným druhem dřevitého aroma jako esenciální olej ze santalového dřeva je olej z cedrového dřeva cenově dostupnější – i když o něco méně efektivní – alternativou ke zmírnění stresu a odstranění ostří. Nejlepších výsledků dosáhnete buď lokálně, nebo smícháním s heřmánkem a poté rozptýlením ve vzduchu vaší ložnice.

8. Majoránkový olej

Mnoho esenciálních olejů vám pomůže usnout, ale majoránkový olej vás tam skutečně udrží. Na sladkou vůni se můžete spolehnout, že vás uklidní jak fyzicky, tak psychicky, a vytvoří ten druh hlubokého, klidného spánku, kde se skutečně uzdravíte a nabijete energií. Při výběru druhu majoránky jako prostředku na spaní platí, že čím sladší, tím lepší.

9. Clary Sage olej

Pro osoby trpící depresemi je šalvějový olej nutností. Na rozdíl od běžné šalvěje vyniká šalvějový olej v boji proti temným myšlenkám, které pravidelně obléhají lidi, když den ustupuje noci, a uklidní vaši utrápenou mysl natolik, že vás přes tyto překážky postrčí do hlubokého, klidného spánku.

10. Vetiverový olej

Vetiverový olej je méně o vyhřívání se v příjemných vůních a více o čistém efektu. Se svou hlubokou zemitou vůní není vetiverový olej pro každého, ale s výsledky je těžké polemizovat. Pokud se nemůžete přestat zabývat událostmi dne a zpomalit svou mysl do uvolněného stavu, vetiverový olej je pravděpodobně to, co potřebujete. Rozptýlíte se do vzduchu, když si lehnete na noc do postele, a budete překvapeni, jak rychle se vaše obavy začnou rozplývat.

11. Eukalyptový olej

Stejně jako mátový olej i eukalyptový olej kombinuje přirozeně relaxační aroma se silnými vlastnostmi pro čištění dutin. Pokud trpíte nadměrnou produkcí hlenu, když máte sklony ke spánku, eukalyptový olej poskytuje dvojí výhodu – uvolňuje vás a zmírňuje přetížení, abyste se mohli dobře vyspat, jak potřebujete.

12. Valeriánský olej

V neposlední řadě je to olej z kozlíku lékařského, známý tím, že má celkově hluboce uklidňující účinek. Kozlík lékařský se právě z tohoto důvodu používá jako přísada do mnoha nočních čajů. Stejně jako majoránka, i olej z kozlíku lékařského se postará o to, abyste se nejen dobře vyspali.